Proprietà del Cotogno
il Cotogno è un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Cotogno (consideriamo come razione , ossia, circa grammi di Cotogno) contiene approssimativamente 52 calorie.
Se lo compariamo con altra frutta, il
Cotogno è
piu calorico della maggior parte della frutta, visto che contiene 57 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte meno calorie.
Ricette con il Cotogno
Puoi usare il Cotogno come ingrediente per le seguenti ricette:
il Cotogno come rimedio naturale
il Cotogno si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:
Informazioni nutrizionali del Cotogno
|
1 razione ( gr.) |
100 gr. |
| Calorie | 52 kcal | 57 kcal |
| Grassi | 0.09 g | 0.1 g |
| Grassi saturi | 0.009 g | 0.01 g |
| Grassi polinsaturi | 0.046 g | 0.05 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.033 g | 0.036 g |
| Proteine | 0.37 g | 0.4 g |
| Carboidrati | 14.08 g | 15.3 g |
| Zuccheri | -- g | -- g |
| Fibre | 1.7 g | 1.9 g |
| Colesterolo | 0 mg | 0 mg |
| Minerali | | |
| Calcio | 10 mg | 11 mg |
| Ferro | 0.64 mg | 0.7 mg |
| Sodio | 4 mg | 4 mg |
| Potassio | 181 mg | 197 mg |
| Magnesio | 7 mg | 8 mg |
| Fosforo | 16 mg | 17 mg |
| Zinco | 0.04 mg | 0.04 mg |
| Vitamine | | |
| Vitamina A | 37 IU | 40 IU |
| Vitamina C | 13.8 mg | 15 mg |
| Vitamina D | -- µg | -- µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.018 mg | 0.02 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.028 mg | 0.03 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.184 mg | 0.2 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.075 mg | 0.081 mg |
| Vitamina B6 | 0.037 mg | 0.04 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | -- mg | -- mg |
| Vitamina K | -- µg | -- µg |
| Colina | -- mg | -- mg |
| Arginina | -- g | -- g |
| Tirosina | -- g | -- g |
| Acido folico | 3 µg | 3 µg |
| Betacarotene | -- µg | -- µg |
| Acqua | 77.10 g | 83.8 g |
| Caffeina | | |
