Qual è la frutta con PIÙ FIBRE?

Melania Armento

26 Ottobre 2016

Le fibre sono un nutriente essenziale per il nostro corpo perché controllano il nostro peso e combattono la stitichezza. Questo nutriente si può trovare in molti alimenti, ma sono la frutta e la verdura gli alimenti più ricchi di fibre in assoluto. Vorresti sapere di più riguardo la frutta più ricca di fibre? Ti consigliamo allora di consultare il nostro ranking e di prendere nota della frutta con più fibre.

Qual è la frutta più ricca di fibre?

Se soffri di intestino pigro e stitichezza, o vuoi semplicemente seguire una dieta ricca di fibre, questo ranking di frutta e fibre fa al caso tuo: non solo classifica i frutti con fibre dal più ricco al più povero, ma mostra anche qual è il contenuto di fibre specifico per ogni frutto.

Cocco 9 g cada 100gr. 7.2 g por ración (80 g.)
Avocado 6.7 g cada 100gr. 10.0 g por ración (150 g.)
Lampone 6.5 g cada 100gr. 8.0 g por ración (123 g.)
Guava 5.4 g cada 100gr. 8.9 g por ración (165 g.)
Mora 5.3 g cada 100gr. 7.6 g por ración (144 g.)
Uva Spina 4.3 g cada 100gr. 6.4 g por ración ( g.)
Melograno 4 g cada 100gr. 3.5 g por ración (87 g.)
Mirtillo Rosso 3.6 g cada 100gr. 4.0 g por ración (110 g.)
Pera 3.1 g cada 100gr. 4.3 g por ración (140 g.)
Kiwi 3 g cada 100gr. 5.4 g por ración (180 g.)
Fico 2.9 g cada 100gr. 1.9 g por ración (64 g.)
Carambola 2.8 g cada 100gr. 3.7 g por ración (132 g.)
Limone 2.8 g cada 100gr. 5.9 g por ración (212 g.)
Banana 2.6 g cada 100gr. 5.8 g por ración (225 g.)
Mirtillo 2.4 g cada 100gr. 3.6 g por ración (148 g.)
Arancia 2.4 g cada 100gr. 4.3 g por ración (180 g.)
Albicocca 2 g cada 100gr. 3.1 g por ración (155 g.)
Fragola 2 g cada 100gr. 3.0 g por ración (152 g.)
Cotogno 1.9 g cada 100gr. 1.7 g por ración ( g.)
Mandarino 1.8 g cada 100gr. 3.5 g por ración (195 g.)
Rabarbaro 1.8 g cada 100gr. 2.2 g por ración (122 g.)
Nettarina 1.7 g cada 100gr. 2.4 g por ración (143 g.)
Nespola 1.7 g cada 100gr. 2.5 g por ración ( g.)
Papaya 1.7 g cada 100gr. 2.5 g por ración (145 g.)
Ciliegia 1.6 g cada 100gr. 2.5 g por ración (155 g.)