I carboidrati (o glucidi) e il loro ruolo nella nostra dieta sono uno degli argomenti più discussi nel mondo dell’alimentazione. Nonostante le dicerie secondo cui per perdere peso è necessario eliminare totalmente i carboidrati, essi sono un nutriente essenziale per il nostro organismo. Ma i carboidrati dove si trovano? Una dieta senza carboidrati è pericolosa? Consultando il nostro ranking potrai scoprire quali sono gli alimenti con il maggior contenuto di carboidrati e comprendere l’importanza di questo prezioso nutriente.
Quali sono i cibi con più carboidrati?
I carboidrati sono un vero e proprio carburante per il nostro corpo. Specialmente se assunti di mattina, rappresentano una grandissima fonte di energia che ci permette di affrontare al meglio la giornata. Attenzione però alla differenza tra i carboidrati "buoni", contenuti nei cereali e nei prodotti a base di cereali (pane, biscotti, torte), nella frutta (banana, ananas, kiwi) e nella verdura (asparagi, broccoli, cavoli), e i carboidrati "cattivi" presenti in alimenti come caramelle e bevande gassate.
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Maizena
91.27 g cada 100gr.
116.83 g por ración (128 g.)
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Gallette di Mais
83.4 g cada 100gr.
7.51 g por ración (9 g.)
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Gallette di riso
81.5 g cada 100gr.
7.34 g por ración (9 g.)
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Uva passa
79.18 g cada 100gr.
130.65 g por ración (165 g.)
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Orzo
77.72 g cada 100gr.
155.44 g por ración (200 g.)
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Segale
75.86 g cada 100gr.
128.20 g por ración (169 g.)
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Datteri
74.97 g cada 100gr.
17.99 g por ración ( g.)
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Pasta corta
74.88 g cada 100gr.
62.90 g por ración ( g.)
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Mais
74.26 g cada 100gr.
123.27 g por ración (166 g.)
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Teff
73.13 g cada 100gr.
141.14 g por ración ( g.)
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Miglio
72.85 g cada 100gr.
145.70 g por ración ( g.)
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Sorgo
72.09 g cada 100gr.
138.41 g por ración ( g.)
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Farina di grano
71.97 g cada 100gr.
86.36 g por ración (120 g.)
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Grano Saraceno
71.5 g cada 100gr.
121.55 g por ración ( g.)
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Grano
71.13 g cada 100gr.
136.57 g por ración ( g.)
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Spelta
70.19 g cada 100gr.
122.13 g por ración ( g.)
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Fiocchi di avena
67.7 g cada 100gr.
54.84 g por ración (81 g.)
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Avena
66.22 g cada 100gr.
62.25 g por ración (94 g.)
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Amaranto
65.25 g cada 100gr.
125.93 g por ración ( g.)
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Quinoa
64.16 g cada 100gr.
109.07 g por ración (170 g.)
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Fagioli Neri
63.25 g cada 100gr.
116.38 g por ración (184 g.)
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Ceci
62.95 g cada 100gr.
125.90 g por ración (200 g.)
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Fagioli Borlotti
62.55 g cada 100gr.
120.72 g por ración (193 g.)
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Fagioli Bianchi
60.75 g cada 100gr.
126.36 g por ración (208 g.)
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Fagioli Rossi
60.01 g cada 100gr.
110.42 g por ración (184 g.)
