Quali sono gli alimenti con meno VITAMINA C?

Serena Tozzo

14 Ottobre 2016

La vitamina C (o acido ascorbico) è un potente antiossidante, indispensabile per il benessere del nostro organismo. La vitamina C è un grande alleato del nostro sistema immunitario e serve allo sviluppo e riparazione dei tessuti dell’organismo come pelle e vasi sanguigni. Ma dove si trova la vitamina C? Quali cibi dobbiamo prediligere e quali evitare se vogliamo assumere molta vitamina C? Qui di seguito potrai consultare il nostro ranking relativo ai cibi più poveri di vitamina C che ti aiuterà ad orientarti meglio nella scelta di un'alimentazione sana e bilanciata.

Quali sono i cibi con meno vitamina C?

Diversi sono gli alimenti con poca vitamina C. Tra questi spiccano la carne, in particolare quella suina e quella bovina, e altri derivati animali, quali uova e latticini. Anche i cereali sono generalmente poveri di vitamina C: riso, grano saraceno, avena sono solo alcuni dei cereali da evitare se si ha una carenza di vitamina C.

Caco cada 100gr. por ración ( g.)
Kefir cada 100gr. por ración ( g.)
Semi di canapa cada 100gr. por ración ( g.)
Funghi Shiitake -- mg cada 100gr. -- mg por ración ( g.)
Riso -- mg cada 100gr. -- mg por ración (158 g.)
Grano Saraceno -- mg cada 100gr. -- mg por ración ( g.)
Pasta corta -- mg cada 100gr. -- mg por ración ( g.)
Avena -- mg cada 100gr. -- mg por ración (94 g.)
Maizena -- mg cada 100gr. -- mg por ración (128 g.)
Arepa -- mg cada 100gr. -- mg por ración ( g.)
Riso integrale -- mg cada 100gr. -- mg por ración (202 g.)
Bagel -- mg cada 100gr. -- mg por ración (98 g.)
Orzo -- mg cada 100gr. -- mg por ración (200 g.)
Segale -- mg cada 100gr. -- mg por ración (169 g.)
Fiocchi di avena -- mg cada 100gr. -- mg por ración (81 g.)
Spaghetti -- mg cada 100gr. -- mg por ración (124 g.)
Gallette di riso -- mg cada 100gr. -- mg por ración (9 g.)
Farina di grano -- mg cada 100gr. -- mg por ración (120 g.)
Mais -- mg cada 100gr. -- mg por ración (166 g.)
Miglio -- mg cada 100gr. -- mg por ración ( g.)
Pane -- mg cada 100gr. -- mg por ración (29 g.)
Quinoa -- mg cada 100gr. -- mg por ración (170 g.)
Sorgo -- mg cada 100gr. -- mg por ración ( g.)
Grano -- mg cada 100gr. -- mg por ración ( g.)
Teff -- mg cada 100gr. -- mg por ración ( g.)