Qual è la frutta con PIÙ GRASSI?

Serena Tozzo

31 Ottobre 2016

Nonostante vengano continuamente demonizzati, i grassi (o lipidi) sono un nutriente estremamente importante per il nostro organismo e di cui non possiamo fare a meno: sono i grassi a fornirci energia e a favorire l’assorbimento di vitamine e antiossidanti. Detto questo, è risaputo che un consumo eccessivo di grassi può avere effetti anche molto nocivi sulla nostra salute.

Sappiamo riconoscere i frutti più grassi? Infatti, se è scontato pensare che una fetta di torta sia ricca di grassi, potreste dire lo stesso dei vari tipi di frutta? Consultando qui di seguito il nostro ranking potrete scoprire qual è la frutta con il maggiore contenuto di grassi.

Qual è la frutta più ricca di grassi?

La frutta non è una categoria di alimenti particolarmente ricca di grassi. Ci sono però alcuni frutti che fanno eccezione, come l'avocado e il cocco. Entrambi frutti tropicali, oltre ad essere una buona fonte di vitamine e sali minerali, essi sono anche particolarmente ricchi di grassi. Se si vuole seguire una dieta a basso contenuto di grassi, è quindi importante non eccedere con il consumo di questi deliziosi frutti.

Cocco 33.49 g cada 100gr. 26.79 g por ración (80 g.)
Avocado 14.66 g cada 100gr. 21.99 g por ración (150 g.)
Melograno 1.17 g cada 100gr. 1.02 g por ración (87 g.)
Guava 0.95 g cada 100gr. 1.57 g por ración (165 g.)
Lampone 0.65 g cada 100gr. 0.80 g por ración (123 g.)
Giaca 0.64 g cada 100gr. 1.06 g por ración ( g.)
Uva Spina 0.58 g cada 100gr. 0.87 g por ración ( g.)
Kiwi 0.52 g cada 100gr. 0.94 g por ración (180 g.)
Mora 0.49 g cada 100gr. 0.71 g por ración (144 g.)
Litchi 0.44 g cada 100gr. 0.84 g por ración (190 g.)
Caco 0.4 g cada 100gr. 0.10 g por ración ( g.)
Albicocca 0.39 g cada 100gr. 0.60 g por ración (155 g.)
Mango 0.38 g cada 100gr. 0.63 g por ración (165 g.)
Uva 0.35 g cada 100gr. 0.32 g por ración (92 g.)
Mirtillo 0.33 g cada 100gr. 0.49 g por ración (148 g.)
Carambola 0.33 g cada 100gr. 0.44 g por ración (132 g.)
Banana 0.33 g cada 100gr. 0.74 g por ración (225 g.)
Nettarina 0.32 g cada 100gr. 0.46 g por ración (143 g.)
Mandarino 0.31 g cada 100gr. 0.60 g por ración (195 g.)
Ciliegia 0.3 g cada 100gr. 0.46 g por ración (155 g.)
Fragola 0.3 g cada 100gr. 0.46 g por ración (152 g.)
Fico 0.3 g cada 100gr. 0.19 g por ración (64 g.)
Limone 0.3 g cada 100gr. 0.64 g por ración (212 g.)
Prugna 0.28 g cada 100gr. 0.46 g por ración (165 g.)
Papaya 0.26 g cada 100gr. 0.38 g por ración (145 g.)