Qual è la frutta con MENO ZUCCHERI?

Melania Armento

26 Ottobre 2016

È un dato di fatto: la frutta è indispensabile in un'alimentazione sana. Tuttavia, i frutti sono anche alimenti piuttosto zuccherini e per questo motivo la frutta molto ricca di zuccheri è sconsigliata a coloro che soffrono di alcune patologie, quali diabete o obesità. Può essere di grande aiuto sapere quale frutta ha il minor contenuto di zuccheri. Nel ranking che trovate qui di seguito sono elencati tutti i frutti più poveri di zuccheri e la quantità di zucchero che ognuno di essi contiene.

Qual è la frutta più povera di zuccheri?

Consumare frutta con pochi zuccheri non è inidicato solo per chi soffre di diabete o per chi è in sovrappeso, ma anche per le donne in dolce attesa: in gravidanza bisogna fare attenzione ad alimenti molto calorici come quelli ricchi di zuccheri e lipidi, che devono essere assunti con moderazione; è quindi preferibile consumare frutta senza zuccheri in gravidanza.

Se sei interessato a seguire una dieta povera di zuccheri, puoi anche consultare il nostro ranking relativo agli alimenti con meno zuccheri in assoluto.

Cotogno -- g cada 100gr. -- g por ración ( g.)
Nespola -- g cada 100gr. -- g por ración ( g.)
Uva Spina -- g cada 100gr. -- g por ración ( g.)
Caco -- g cada 100gr. -- g por ración ( g.)
Avocado 0.66 g cada 100gr. 0.99 g por ración (150 g.)
Rabarbaro 1.1 g cada 100gr. 1.34 g por ración (122 g.)
Limone 2.5 g cada 100gr. 5.30 g por ración (212 g.)
Carambola 3.98 g cada 100gr. 5.25 g por ración (132 g.)
Mirtillo Rosso 4.27 g cada 100gr. 4.70 g por ración (110 g.)
Lampone 4.42 g cada 100gr. 5.44 g por ración (123 g.)
Mora 4.88 g cada 100gr. 7.03 g por ración (144 g.)
Fragola 4.89 g cada 100gr. 7.43 g por ración (152 g.)
Anguria 6.2 g cada 100gr. 9.55 g por ración (154 g.)
Cocco 6.23 g cada 100gr. 4.98 g por ración (80 g.)
Pompelmo 6.89 g cada 100gr. 15.85 g por ración (230 g.)
Papaya 7.82 g cada 100gr. 11.34 g por ración (145 g.)
Melone 7.86 g cada 100gr. 13.91 g por ración (177 g.)
Nettarina 7.89 g cada 100gr. 11.28 g por ración (143 g.)
Pesca 8.39 g cada 100gr. 12.92 g por ración (154 g.)
Ciliegia 8.49 g cada 100gr. 13.16 g por ración (155 g.)
Açaí 8.55 g cada 100gr. 9.75 g por ración (242 g.)
Ribes nero 8.55 g cada 100gr. 9.75 g por ración (242 g.)
Lime 8.55 g cada 100gr. 9.75 g por ración (242 g.)
Guava 8.92 g cada 100gr. 14.72 g por ración (165 g.)
Kiwi 8.99 g cada 100gr. 16.18 g por ración (180 g.)