Quali sono gli alimenti con più GRASSI?

Melania Armento

14 Ottobre 2016

I grassi (o lipidi) sono un gruppo di sostanze contenute nella maggior parte degli alimenti. I grassi sono estremamente importanti per il nostro organismo perché ci forniscono energia e favoriscono l'assorbimento di numerose vitamine e antiossidanti. Bisogna però fare molta attenzione au tipi e alle quantità di grassi che assumiamo ogni giorno. Quali sono i cibi più ricchi di grassi a cui fare molta attenzione? Consultando qui di seguito il nostro ranking potrai scopire quali sono gli alimenti con il maggior contenuto di grassi.

Quali sono i cibi con più grassi?

Un consumo eccessivo di grassi alimentari, soprattutto di grassi insaturi, può avere effetti anche molto nocivi sulla nostra salute. Troppi grassi possono essere responsabili di malattie cardiovascolari come infarti e ictus. È molto importante quindi seguire una dieta equilibrata e sana. Tra i cibi più grassi che bisogna assumere con moderazione vi sono i latticini, come il burro e i formaggi stagionati. Bisogna fare attenzione anche al consumo di frutta secca (noci di Macadamia, pinoli, nocciole), molto ricca di grassi.

Burro 81.11 g cada 100gr. 4.06 g por ración (5 g.)
Noci di Macadamia 75.77 g cada 100gr. 101.53 g por ración (134 g.)
Noci Pecan 71.97 g cada 100gr. 78.45 g por ración (109 g.)
Pinoli 68.37 g cada 100gr. 92.30 g por ración (135 g.)
Noce del Brasile 67.1 g cada 100gr. 89.24 g por ración (133 g.)
Nocciole 60.75 g cada 100gr. 69.86 g por ración (115 g.)
Noci 52.52 g cada 100gr. 76.15 g por ración (145 g.)
Semi di Girasole 51.46 g cada 100gr. 23.67 g por ración (46 g.)
Mandorle 49.93 g cada 100gr. 71.40 g por ración (143 g.)
Sesamo 49.67 g cada 100gr. 71.52 g por ración (144 g.)
Arachidi 49.24 g cada 100gr. 13.96 g por ración (28.35 g.)
Semi di Zucca 49.05 g cada 100gr. 63.27 g por ración (129 g.)
Pistacchi 45.32 g cada 100gr. 55.74 g por ración (123 g.)
Anacardi 43.85 g cada 100gr. 12.43 g por ración ( g.)
Semi di lino 42.16 g cada 100gr. 4.34 g por ración (10.3 g.)
Salame 37 g cada 100gr. 10.36 g por ración (28 g.)
Formaggio di capra 35.59 g cada 100gr. 10.09 g por ración (28.35 g.)
Formaggio spalmabile 34.44 g cada 100gr. 4.99 g por ración (14.5 g.)
Cocco 33.49 g cada 100gr. 26.79 g por ración (80 g.)
Cheddar 33.31 g cada 100gr. 43.97 g por ración (132 g.)
Semi di Chia 30.74 g cada 100gr. 8.71 g por ración ( g.)
Roquefort 30.64 g cada 100gr. 8.69 g por ración ( g.)
Gorgonzola 28.74 g cada 100gr. 8.15 g por ración (28.35 g.)
Parmigiano grattuggiato 27.84 g cada 100gr. 27.84 g por ración (100 g.)
Edam 27.8 g cada 100gr. 7.88 g por ración (28.35 g.)