Le fibre alimentari sono una componente vegetale presente nei cibi. Le fibre non possono essere digerite dal nostro organismo e per questo, una volta ingerite, proseguono il loro percorso nell'intestino, favorendo il traffico intestinale. Per questo motivo, le fibre risultano un grande alleato per chi soffre di stitichezza. Per chi, al contrario, soffre di problemi intestinali quali diarrea e colite, è sconsigliato assumerne una quantità eccessiva. Ma quali sono gli alimenti con meno fibre? Per scoprirlo è sufficiente consultare il nostro ranking relativo ai cibi più poveri di fibre.
Quali sono i cibi con meno fibre?
Se si vuole seguire una dieta povera di fibre bisogna innanzitutto ridurre il consumo di molti alimenti vegetali, quali frutta, legumi e cereali. Via libera invece ad alimenti con poche fibre, come le farine raffinate, la carne rossa e bianca, le uova e il pesce, specialmente quello bianco.
È importante ricordare che un'alimentazione povera di fibre è indicata solo per coloro che soffrono di determinati disturbi intestinali e deve essere sana ed equilibrata. Per questo motivo, se si vuole iniziare una dieta con poche fibre, è bene rivolgersi ad un esperto in nutrizione.
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Kefir
cada 100gr.
por ración ( g.)
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Semi di canapa
cada 100gr.
por ración ( g.)
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Songino
-- g cada 100gr.
-- g por ración ( g.)
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Grano
-- g cada 100gr.
-- g por ración ( g.)
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Dulce de leche
-- g cada 100gr.
-- g por ración (19 g.)
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Latte Intero
-- g cada 100gr.
-- g por ración (244 g.)
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Burro
-- g cada 100gr.
-- g por ración (5 g.)
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Yogurt naturale
-- g cada 100gr.
-- g por ración (170 g.)
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Parmigiano grattuggiato
-- g cada 100gr.
-- g por ración (100 g.)
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Parmigiano-Reggiano
-- g cada 100gr.
-- g por ración (28.35 g.)
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Feta
-- g cada 100gr.
-- g por ración (150 g.)
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Gorgonzola
-- g cada 100gr.
-- g por ración (28.35 g.)
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Formaggio di capra
-- g cada 100gr.
-- g por ración (28.35 g.)
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Brie
-- g cada 100gr.
-- g por ración (28.35 g.)
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Camembert
-- g cada 100gr.
-- g por ración (28.35 g.)
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Cheddar
-- g cada 100gr.
-- g por ración (132 g.)
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Formaggio spalmabile
-- g cada 100gr.
-- g por ración (14.5 g.)
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Edam
-- g cada 100gr.
-- g por ración (28.35 g.)
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Mozzarella
-- g cada 100gr.
-- g por ración (112 g.)
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Provolone
-- g cada 100gr.
-- g por ración (132 g.)
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Ricotta
-- g cada 100gr.
-- g por ración (124 g.)
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Formaggio fresco
-- g cada 100gr.
-- g por ración (122 g.)
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Panna
-- g cada 100gr.
-- g por ración (30.2 g.)
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Tempeh
-- g cada 100gr.
-- g por ración ( g.)
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Castagne
-- g cada 100gr.
-- g por ración ( g.)
