Quali sono i legumi con MENO CARBOIDRATI?

I legumi sono una categoria di alimenti particolarmente nutriente: sono ricchi di fibre, sali minerali, proteine, vitamine che li rendono dei cibi ideali per chi vuole seguire una dieta sana e completa. I legumi sono generalmente anche piuttosto calorici e contengono  molti carboirdrati.

Vorresti seguire una dieta ipocalorica, senza rinunciare ai preziosi nutrienti di cui i legumi abbondano? Allora dai un'occhiata al nostro ranking relativo ai legumi che contengono meno carboidrati e scopri quali sono quelli più adatti alla tua alimentazione ipocalorica.

Quali legumi contengono meno carboidrati?

Nonostante i legumi facciano parte dei cibi con molti carboidrati, alcuni di essi ne contengono meno. Come mostra il nostro ranking, alcuni tra i legumi più poveri di carboidrati sono la soia, le fave e i fagioli, in particolare i codiddetti fagioli Borlotti.



Se vuoi saperne di più riguardo le proprietà dei legumi, puoi avere accesso alle schede nutrizionali di ogni legume presente nella nostra classifica: ti sarà sufficiente cliccare sull'immagine del legume che ti interessa.

 

  • Tofu 1.87 g cada 100gr. 2.32 g por ración (124 g.)
  • Fagiolini 6.97 g cada 100gr. 6.97 g por ración (100 g.)
  • Tempeh 7.64 g cada 100gr. 12.68 g por ración ( g.)
  • Piselli 14.45 g cada 100gr. 20.95 g por ración (145 g.)
  • Fave 17.63 g cada 100gr. 22.21 g por ración (126 g.)
  • Lenticchie 20.13 g cada 100gr. 39.86 g por ración (198 g.)
  • Bianchi di Spagna 20.88 g cada 100gr. 39.25 g por ración (188 g.)
  • Soia 30.16 g cada 100gr. 56.10 g por ración (186 g.)
  • Lupini 40.37 g cada 100gr. 72.67 g por ración (180 g.)
  • Fagioli Rossi 60.01 g cada 100gr. 110.42 g por ración (184 g.)
  • Fagioli Bianchi 60.75 g cada 100gr. 126.36 g por ración (208 g.)
  • Fagioli Borlotti 62.55 g cada 100gr. 120.72 g por ración (193 g.)
  • Ceci 62.95 g cada 100gr. 125.90 g por ración (200 g.)
  • Fagioli Neri 63.25 g cada 100gr. 116.38 g por ración (184 g.)