Quali sono i cereali con PIÙ PROTEINE?

Serena Tozzo

9 Novembre 2016

Le proteine sono essenziali per lo sviluppo del nostro organismo e i cereali sono alimenti molto ricchi di proteine di origine vegetale. Ciononostante, devi sapere che non tutti i cereali contengono la stessa quantità di proteine. Nel nostro ranking troverai una classifica dettagliata che ti aiuterà a scoprire quali cereali contengono più proteine.

Quali sono i cereali più proteici?

Cereali come l'avena, la spelta e la quinoa sono alimenti con proteine vegetali che non possono mancare in una dieta sana. Consulta questa tabella di alimenti con proteine specifica per i cereali e inserisci quelli che ti piacciono di più nelle tue ricette, senza dimenticare che l'esercizio fisico è un elemento essenziale per aumentare gli effetti positivi dei cereali ricchi di proteine sul tuo organismo.

Semi di lino 18.29 g cada 100gr. 1.88 g por ración (10.3 g.)
Avena 17.3 g cada 100gr. 16.26 g por ración (94 g.)
Spelta 14.57 g cada 100gr. 25.35 g por ración ( g.)
Quinoa 14.12 g cada 100gr. 24.00 g por ración (170 g.)
Grano 13.68 g cada 100gr. 26.27 g por ración ( g.)
Amaranto 13.56 g cada 100gr. 26.17 g por ración ( g.)
Teff 13.3 g cada 100gr. 25.67 g por ración ( g.)
Grano Saraceno 13.25 g cada 100gr. 22.52 g por ración ( g.)
Farina di grano 13.21 g cada 100gr. 15.85 g por ración (120 g.)
Fiocchi di avena 13.15 g cada 100gr. 10.65 g por ración (81 g.)
Pasta corta 13.14 g cada 100gr. 11.04 g por ración ( g.)
Miglio 11.02 g cada 100gr. 22.04 g por ración ( g.)
Sorgo 10.62 g cada 100gr. 20.39 g por ración ( g.)
Segale 10.34 g cada 100gr. 17.47 g por ración (169 g.)
Bagel 10.2 g cada 100gr. 10.00 g por ración (98 g.)
Orzo 9.91 g cada 100gr. 19.82 g por ración (200 g.)
Mais 9.42 g cada 100gr. 15.64 g por ración (166 g.)
Pane 8.85 g cada 100gr. 2.57 g por ración (29 g.)
Focaccia 8.77 g cada 100gr. 5.00 g por ración (57 g.)
Pane di Segale 8.5 g cada 100gr. 2.41 g por ración (28.35 g.)
Gallette di riso 8.2 g cada 100gr. 0.74 g por ración (9 g.)
Gallette di Mais 8.1 g cada 100gr. 0.73 g por ración (9 g.)
Piadina 7.28 g cada 100gr. 14.34 g por ración ( g.)
Spaghetti 5.8 g cada 100gr. 7.19 g por ración (124 g.)
Tortillas di mais 5.7 g cada 100gr. 1.62 g por ración (28.35 g.)