Quali sono i cereali con MENO ZUCCHERI?

Serena Tozzo

9 Novembre 2016

Gli zuccheri sono il carburante del nostro organismo in grado di fornirci l'enegia necessaria per affrontare al meglio le nostre giornate. È anche vero, però, che un consumo eccessivo di zuccheri può avere effetti negativi sulla nostra salute. Se la quantità di zuccheri che sei solito assumere supera il tuo fabbisogno giornaliero, come puoi rimediare? Una buona soluzione può essere quella di modificare le tue abitudini alimentari, preferendo cibi più sani e con meno zuccheri a quelli che mangi normalmente.

Tra gli alimenti poveri di zuccheri ci sono anche molti cereali. Vorresti sapere quali? Consulta il ranking che noi di Biotrendies abbiamo elaborato per te e scopri quali sono i cereali con meno zuccheri che possono fare al caso tuo.

Quali sono i cereali meno zuccherini?

I cereali non sono tra gli alimenti più ricchi di zuccheri in assoluto. Ciononostante, è importante osservare che esistono moltissime varietà di cereali e ognuna di essere possiede caratteristiche e proprietà differenti. Ci sono quindi cereali molto più poveri di zuccheri rispetto ad altri. La tabella alimentare qui di seguito mostra quelli che sono i cereali con meno zuccheri.

Grano Saraceno -- g cada 100gr. -- g por ración ( g.)
Pasta corta -- g cada 100gr. -- g por ración ( g.)
Miglio -- g cada 100gr. -- g por ración ( g.)
Quinoa -- g cada 100gr. -- g por ración (170 g.)
Grano -- g cada 100gr. -- g por ración ( g.)
Farro -- g cada 100gr. -- g por ración ( g.)
Maizena 0 g cada 100gr. 0.00 g por ración (128 g.)
Riso 0.05 g cada 100gr. 0.08 g por ración (158 g.)
Riso integrale 0.24 g cada 100gr. 0.48 g por ración (202 g.)
Farina di grano 0.41 g cada 100gr. 0.49 g por ración (120 g.)
Spaghetti 0.56 g cada 100gr. 0.69 g por ración (124 g.)
Mais 0.64 g cada 100gr. 1.06 g por ración (166 g.)
Orzo 0.8 g cada 100gr. 1.60 g por ración (200 g.)
Arepa 0.87 g cada 100gr. 0.85 g por ración ( g.)
Tortillas di mais 0.88 g cada 100gr. 0.25 g por ración (28.35 g.)
Gallette di riso 0.89 g cada 100gr. 0.08 g por ración (9 g.)
Segale 0.98 g cada 100gr. 1.66 g por ración (169 g.)
Fiocchi di avena 0.99 g cada 100gr. 0.80 g por ración (81 g.)
Avena 1.45 g cada 100gr. 1.36 g por ración (94 g.)
Semi di lino 1.55 g cada 100gr. 0.16 g por ración (10.3 g.)
Amaranto 1.69 g cada 100gr. 3.26 g por ración ( g.)
Focaccia 1.75 g cada 100gr. 1.00 g por ración (57 g.)
Teff 1.84 g cada 100gr. 3.55 g por ración ( g.)
Sorgo 2.53 g cada 100gr. 4.86 g por ración ( g.)
Piadina 2.75 g cada 100gr. 5.42 g por ración ( g.)