Nespola



Proprietà della Nespola

la Nespola è un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Nespola (consideriamo come razione , ossia, circa grammi di Nespola) contiene approssimativamente 70 calorie.

Se la compariamo con altra frutta, la Nespola è meno calorica della maggior parte della frutta, visto che contiene 47 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte più calorie.

Ricette con la Nespola

Puoi usare la Nespola come ingrediente per le seguenti ricette:

la Nespola come rimedio naturale

la Nespola si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali della Nespola

1 razione ( gr.) 100 gr.
Calorie70 kcal47 kcal
Grassi0.30 g0.2 g
Grassi saturi0.060 g0.04 g
Grassi polinsaturi0.136 g0.091 g
Grassi monoinsaturi0.012 g0.008 g
Proteine0.64 g0.43 g
Carboidrati18.09 g12.14 g
Zuccheri-- g-- g
Fibre2.5 g1.7 g
Colesterolo0 mg0 mg
Minerali
Calcio24 mg16 mg
Ferro0.42 mg0.28 mg
Sodio1 mg1 mg
Potassio396 mg266 mg
Magnesio19 mg13 mg
Fosforo40 mg27 mg
Zinco0.07 mg0.05 mg
Vitamine
Vitamina A2277 IU1528 IU
Vitamina C1.5 mg1 mg
Vitamina D-- µg-- µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.028 mg0.019 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.036 mg0.024 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.268 mg0.18 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)-- mg-- mg
Vitamina B60.149 mg0.1 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E-- mg-- mg
Vitamina K-- µg-- µg
Colina-- mg-- mg
Arginina0.021 g0.014 g
Tirosina0.019 g0.013 g
Acido folico21 µg14 µg
Betacarotene-- µg-- µg
Acqua129.23 g86.73 g
Caffeina