Avere una bella pelle priva di imperfezioni è un po' il sogno di tutti. Ricorrere a creme e lozioni da applicare ogni giorno all'esterno sicuramente porta i suoi vantaggi, ma è importante anche ciò che introduciamo all'interno del nostro corpo. Non conta semplicemente ciò che ci si mette sulla pelle, ma anche quello con cui si nutre il nostro corpo. In particolare, di fondamentale importanza è l'idratazione. I liquidi fungono da pulitori di scorie e tossine e possono aiutarci ad avere una pelle tonica, luminosa e più giovane in poco tempo. Vediamo quali bevande possono rendere la nostra pelle più che perfetta.
Acqua a volontà
Naturalmente l'acqua rimane la nostra alleata più preziosa. Niente come l'acqua dona alla pelle un aspetto più sodo e più fresco: basta bere almeno un litro di acqua al giorno per cominciare a combattere il turgore della pelle e mantiene l'elasticità a livelli ottimali donando alla pelle una buona elasticità, creando un aspetto sano e più giovane.
Green smoothies
Ci sono molti vantaggi per iniziare la giornata con una bevanda disintossicante a base di frutta e verdura verdi, come il limone, lo zenzero e il cetriolo. Questo mix rende la pelle più chiara, dona un sonno più profondo, toglie lo stress, aumenta l'energia, migliora la digestione, e migliora la circolazione.
Questo perché la bevanda funge da dieta detox immediata e pulisce il nostro corpo facilitando il sistema digestivo. Più facilmente riuscirà a digerire il cibo, e più energia il corpo potrà utilizzare per espellere le tossine dannose dal nostro corpo, dato che userà meno energia per la digestione. Ciò significa che l'organismo avrà il tempo di combattere la cause della nostra pelle impura, lavando via le tossine che causano le impurità.
Smoothie alla fragola e al cavolo
Questa centrifuga appare rossa allo sguardo per la presenza delle fragole, ma in realtà contiene anche il cavolo e il succo di limone. Il cavolo possiede foglie verdi molto disintossicanti per l'organismo e contiene zolfo, fondamentale per la disintossicazione del fegato, la vitamina C per l'idratazione e il rifornimento, e la fibra per disintossicare il sistema digestivo.
Il succo di limone possiede benefici anti-infiammatori e le fragole sono alimenti carichi di antiossidanti, utili nella lotta contro il cancro e per aiutarti a rimanere in buona salute.
Per preparare questo frullato usate due tazze di fragole, due cucchiaini di succo di limone e cavolo a piacere. Aggiungete dell'acqua se lo preferite maggiormente liquido e dell'estratto di vaniglia per renderlo più saporito.
Il latte di soia
Il latte di soia contiene gli isoflavoni che aiutano a proteggere il collagene, una sostanza che mantiene la pelle giovane, e gli studi hanno anche dimostrato che può contribuire a difendere la pelle contro la formazione delle rughe dovute alla luce solare. Inoltre i minerali e le proteine presenti nel latte di soia possono ridurre la creazione di macchie sulla pelle dovute all'età.
Il succo di melograno
Il succo di melograno è un "super-succo"! Questo frutto autunnale, infatti, contiene una grande quantità di antiossidanti e polifenoli, oltre il doppio rispetto al tè verde, ed è fantastico per nutrire i fibroblasti della pelle, che sono quelli che fabbricano il collagene. Ciò significa più collagene e meno rughe e la densità degli antiossidanti presenti nel succo di melograno migliora anche il tono della pelle.
Tè verde
Il tè verde è ricco di catechine e polifenoli, che aiutano a proteggere la pelle dalle radiazioni UV, diminuendo le probabilità di scottature solari. Inoltre contiene molti antiossidanti, che aiutano a diminuire il rossore e l'infiammazione.
