Proprietà degli Fiocchi di avena
i Fiocchi di avena sono un alimento che fa parte della categoria gli alimenti. Una sola razione di Fiocchi di avena (consideriamo come razione 81, ossia, circa 81 grammi di Fiocchi di avena) contiene approssimativamente 307 calorie.
Se li compariamo con altra alimenti, i
Fiocchi di avena sono
piu calorici della maggior parte gli alimenti, visto che contengono 379 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte meno calorie.
Ricette con i Fiocchi di avena
Puoi usare i Fiocchi di avena come ingrediente per le seguenti ricette:
i Fiocchi di avena come rimedio naturale
i Fiocchi di avena si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:
Informazioni nutrizionali degli Fiocchi di avena
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1 razione (81 gr.) |
100 gr. |
| Calorie | 307 kcal | 379 kcal |
| Grassi | 5.28 g | 6.52 g |
| Grassi saturi | 0.899 g | 1.11 g |
| Grassi polinsaturi | 1.863 g | 2.3 g |
| Grassi monoinsaturi | 1.604 g | 1.98 g |
| Proteine | 10.65 g | 13.15 g |
| Carboidrati | 54.84 g | 67.7 g |
| Zuccheri | 0.80 g | 0.99 g |
| Fibre | 8.2 g | 10.1 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | | |
| Calcio | 42 mg | 52 mg |
| Ferro | 3.44 mg | 4.25 mg |
| Sodio | 5 mg | 6 mg |
| Potassio | 293 mg | 362 mg |
| Magnesio | 112 mg | 138 mg |
| Fosforo | 332 mg | 410 mg |
| Zinco | 2.95 mg | 3.64 mg |
| Vitamine | | |
| Vitamina A | 0 IU | 0 IU |
| Vitamina C | -- mg | -- mg |
| Vitamina D | -- µg | -- µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.373 mg | 0.46 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.126 mg | 0.155 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.911 mg | 1.125 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.907 mg | 1.12 mg |
| Vitamina B6 | 0.081 mg | 0.1 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | -- µg | -- µg |
| Vitamina E | 0.34 mg | 0.42 mg |
| Vitamina K | 1.6 µg | 2 µg |
| Colina | 32.7 mg | 40.4 mg |
| Arginina | 0.688 g | 0.85 g |
| Tirosina | 0.320 g | 0.395 g |
| Acido folico | 26 µg | 32 µg |
| Betacarotene | 0 µg | 0 µg |
| Acqua | 8.78 g | 10.84 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
