La dieta alimentare conserva un impatto preponderante sulla salute generale del corpo e se è vero che “siamo quel che mangiamo” allora una pelle idratata piuttosto che una chioma splendente sono il frutto degli alimenti consumati nei menu giornalieri.
L'alimentazione e rimedi naturali vanno di pari passo per avere una chioma lucente e sana. Vuoi scoprire come?
Qual è la proteina perfetta per dei capelli stupendi?
Questo significa che non appena i capelli mostrano i primi segni di debolezza o di cambiamento delle caratteristiche normali è sufficiente giostrare i menu quotidiani per migliorare qualsiasi tipo di problematica a livello di capelli e cuoio capelluto. Se già non li conoscevi, ci sono dei buoni rimedi naturali per combattere la caduta dei capelli nelle donne come l'aloe vera, l'aceto di mele e gli oli vegetali. Inoltre, è importante avere anche una dieta equilibrata perché permette di avere tutte le sostanze nutritive buone per il corpo.
g-stockstudio || Shutterstock
Quindi, prima di sapere quali sono gli alimenti ideali per avere capelli bellissimi è importante capire l'anatomia e la composizione dei capelli. Il capello è composto da tre parti differenti: il fusto, cioè la parte visibile, la radice o parte sottocutanea collegata al muscolo erettore del capello, e il bulbo che è situato nella parte più profonda della cute.
La chioma è formata da singoli capelli che crescono con ritmi differenti e si trovano in una fase diversa del ciclo follicolare: anagen, cioè capelli in crescita, la catagen come periodo di involuzione con riposo funzionale, e la fase telogen, cioè la parte conclusiva che termina con la caduta dei capelli dopo 90 giorni. E se il caldo estivo è appena passato, quali sono i rimedi naturali per rinvigorire i capelli dopo l’estate? Ci sono molti rimedi, come gli impacchi allo yogurt e al germe di grano. Dopo che si è preparato il composto, bisogna metterlo lungo la chioma e avvolgere con un panno per circa 20 minuti. È importante ripetere questo trattamento più volte per ridare vera energia ai propri capelli.
VGstockstudio || Shutterstock
Infine, la cheratina rappresenta il costituente principale dei capelli, la proteina più importante che determina la resistenza e la salute dei capelli. Quando si parla di salute dei capelli, l'unica proteina che influisce positivamente sullo stato della chioma è per l'appunto la cheratina. A proposito, quali sono i rimedi naturali per far crescere i capelli velocemente? Sicuramente le proteine sono fondamentali ma con qualche piccolo aiuto in più si possono far crescere i capelli più velocemente, per esempio è importante mantenere i capelli sempre idratati e non devono essere sottoposti a eccessive fonti di calore.
Gli alimenti proteici per dei capelli magnifici
Il regime alimentare gioca un ruolo importantissimo per la salute dei capelli e per questo è necessario imparare a costruire sapientemente i menu giornalieri. Gli alimenti ricchi di proteine e di amminoacidi come carni bianche, uova e legumi sono importantissimi per stimolare la sintesi della cheratina e fare il pieno di vitamine del gruppo B facilitando così la separazione delle proteine in aminoacidi. Inoltre, gli alimenti ricchi di ferro sono ottimi per l'ossigenazione dei capelli.
Nell'alimentazione è importante che sia presente il pesce, come tonno, salmone e sardine. Per quale motivo? Sono cibi ricchi di omega 3 e sono perfetti per nutrire la membrana cellulare. Non solo, tra i benefici degli omega 3 c'è anche quello di ridurre il colesterolo grazie ai grassi essenziali presente in questo tipo di nutrimento.
Inoltre, anche le vitamine sono fondamentali per rendere più forte il cuoio capelluto. Tra le vitamine per capelli belli e sani più importanti ci sono la B e la C perché li rendono più lucenti e resistenti. Aspetta, ma le conosci tutte le vitamine antistress? Anche in questo caso le vitamine più importanti sono la C e la B e non devono assolutamente mancare nella tua alimentazione perché hanno più benefici che controindicazioni.
