La niacina è anche conosciuta con il nome di vitamina B3, dato che appartiene al gruppo delle vitamine B. Inoltre è una vitamina idrosolubile: il nostro organismo ha poco tempo per assorbire la niacina dato che viene eliminata facilmente attraverso l'urina. Per questo è importante consumare alimenti ricchi di vitamina b3 che ci permettono di immagazzinare grandi quantità di vitamina B3 nel nostro corpo.
Ciononostante, dobbiamo fare attenzione al consumo di integratori di niacina, visto che livelli troppo alti di vitamina B3 possono avere effetti collaterali negativi. Per questo motivo le fonti naturali di niacina sono le più raccomandate dagli esperti.
