La biotina è una vitamina appartenente al gruppo delle vitamine B e infatti è conosciuta anche con il nome di vitamina B7, vitamina B8 o vitamina H. Ha il compito di mantenere attivo il nostro metabolismo e di ottenere energia. Da questa vitamina dipende il corretto funzionamento di diversi sistemi, come quello nervoso, quello digestivo e quello cardiovascolare.
Oltre ad essere un nutriente indispensabile per trasformare gli alimenti in energia utile per il nostro nostro organismo, la vitamina B7 è incaricata di proteggere la nostra pelle e i nostri capelli. Per questo motivo, molti prodotti di bellezza per la cura della pelle, dei capelli e delle unghie includono biotina nelle loro formule. B
Ciononostante, è stato dimostrato che la vitamina B7 si assorbe meglio attraverso il consumo di alimenti ricchi di biotina che attraverso la pelle.
