Ogni giorno cerchiamo di perdere peso e avvicinarci sempre di più a quello che consideriamo il nostro peso ideale. Tuttavia, spesso quella che riteniamo sia la perfetta forma fisica è molto lontano dalla realtà.
Raggiungere il Peso Forma
Il peso ideale, o peso forma, può essere calcolato rapidamente attraverso l'indice di massa corporea. Anche se abbiamo il chiodo fisso di perdere peso, ci sono casi in cui non ce n'è assolutamente bisogno e, anzi, si rischia di nuocere alla propria salute.
Come si calcola il peso ideale? Potete calcolare velocemente il vostro IMC inserendo l'altezza, il peso e il sesso e scoprite subito se siete normopeso, sottopeso oppure sovrappeso. C'è chi non ama la ginnastica e cerca sempre scuse per saltare la palestra o chi, ancora, continua a rimandare la dieta di lunedì in lunedì. E una volta raggiunto il peso corretto? Non dimenticarti dello sport: nessuna dieta regge senza un minimo di attività fisica. Scegli uno sport che ti piaccia e non ti costi fatica, così non avrai scuse per non allenarti.
Come raggiungere il peso forma ideale
Gli step per raggiungere un traguardo importante come il peso ideale sono in realtà molto semplici. Ma perchè è così importante e come si misura il peso corporeo? Raggiungere e mantenere un peso "normale" vuol dire difendere il proprio corpo da le malattie del nostro secolo: diabete, colesterolo, patologie cardiovascolari, tumori. Non è un caso che il rischio di sviluppare tali malattie è direttamente proporzionale alla differenza tra il peso e il peso forma ideale. Non ti dimenticare che non solo il sovrappeso, ma anche pesare troppo poco può avere conseguenze importanti per l'organismo.
Quando si parla di sport ci sono alcune eccezioni: per alcuni atleti è importante che il peso sia ben maggiore a quello consigliato. Prova a pensare a un body builder o un lottatore di sumo troppo magro, non fanno un bell'effetto vero? Allo stesso modo non si può immaginare una ballerina professionista appesantita dai chili di troppo, nè una ginnasta o un ciclista. Posto ciò, chi può darti davvero delle dritte in merito è un medico nutrizionista specializzato.