Alimentazione in gravidanza

4 PM production || Shutterstock



L'alimentazione in gravidanza è fondamentale per la salute del feto e della futura mamma. Durante i nove mesi di dolce attesa, infatti, la mamma dovrà prestare particolare attenzione a ciò che mangia durante i pasti e fuori orario. Sono moltissimi gli alimenti che fungono da veri e propri rimedi naturali durante la gravidanza: sapevi che lo zenzero fa bene contro la nausea in gravidanza?

Che cosa puoi mangiare durante la gravidanza?

Durante la gravidanza la mamma dovrà prestare particolare attenzione a tutti quei cibi che aiutano a ricaricare le energie.  A partire dalle vitamine per una gravidanza al top, per finire con integrare tutti i sali minerali necessari come il ferro che è un elemento fondamentale in gravidanza.

L’alimentazione in dolce attesa non deve essere una dieta rigida, ma forse ti starai domandando cosa si può mangiare in gravidanza per non ingrassare. Se non ti lasci prendere dalle voglie di fritti e dolci, allora non c’è motivo di preoccuparsi: aumenterai di peso, ma solo perchè sta crescendo dentro di te una piccola vita.

Non scordarti di integrare tutti quei superfood perfetti per la gravidanza, meglio di qualunque multivitaminico in commercio.

Bevande

7 bevande che si possono bere in gravidanza

Durante la gravidanza è importante prestare attenzione a cosa si mangia e a cosa si beve. Scoprite sette bevande che si possono bere in gravidanza!
Alimenti

8 alimenti contro l’acidità dovuta alla gravidanza

Soffri di reflusso e acidità in gravidanza? Ecco qui qualche consiglio su cosa mangiare per alleviare i sintomi del reflusso in gravidanza.
Consigli alimentari

Mai senza magnesio per una gravidanza serena

Assumente magnesio per affrontare al meglio la gravidanza, questo viaggio bellissimo, che porterà fino all'incontro con un nuovo amore, il vostro bambino.

Cosa evitare in dolce attesa

Se è vero che ci sono alcuni cibi che proprio non possono mancare in gravidanza, esistono anche alcuni alimenti che vanno evitati. Ma quali sono gli alimenti vietati in gravidanza? La maggior parte dei cibi sconsigliati durante la dolce attesa hanno a che fare con possibili contaminazioni, che metterebbero a rischio la salute della mamma e del bimbo. Sai per esempio cosa non si può mangiare in gravidanza per la toxoplasmosi o per evitare la salmonella?

 

Carne

Che carne si può mangiare in gravidanza?

Sebbene la carne non causi normalmente problemi, non si può dire altrettanto in caso di gravidanza. In particolare, che carne si puó mangiare in gravidanza?
Formaggi

Che formaggio si può mangiare in gravidanza?

Durante la gravidanza, alcuni cibi possono rivelarsi vere e proprie "trappole alimentari". In particolare, che formaggio si puó mangiare in gravidanza?
Alimenti

Si può mangiare lo yogurt in gravidanza?

Si possono mangiare i latticini in gravidanza? Ma in particolare, si può mangiare lo yogurt? Fa bene o fa male alla salute della mamma e del feto?
Alimenti

Si può mangiare l’uovo crudo in gravidanza?

Si puó mangiare l'uovo crudo in gravidanza? Assolutamente no! Scopri in quali altri modi è possibile mangiare le uova anche durante la gravidanza.
Dolci

Si possono mangiare dolci in gravidanza?

Ogni donna incinta si trova a domandarsi: si possono mangiare i dolci in gravidanza? Scopri quali dolci sono consentiti e quali quelli da evitare.