Pannocchia

Proprietà della Pannocchia

la Pannocchia è un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Pannocchia (consideriamo come razione 145, ossia, circa 145 grammi di Pannocchia) contiene approssimativamente 125 calorie.

Se la compariamo con altra frutta, la Pannocchia è piu calorica della maggior parte della frutta, visto che contiene 86 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte meno calorie.

Ricette con la Pannocchia

Puoi usare la Pannocchia come ingrediente per le seguenti ricette:

la Pannocchia come rimedio naturale

la Pannocchia si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali della Pannocchia

	1 razione (145 gr.)	100 gr.
Calorie	125 kcal	86 kcal
Grassi	1.96 g	1.35 g
Grassi saturi	0.471 g	0.325 g
Grassi polinsaturi	0.706 g	0.487 g
Grassi monoinsaturi	0.626 g	0.432 g
Proteine	4.74 g	3.27 g
Carboidrati	27.12 g	18.7 g
Zuccheri	9.08 g	6.26 g
Fibre	2.9 g	2 g
Colesterolo	-- mg	-- mg
Minerali
Calcio	-- mg	-- mg
Ferro	0.75 mg	0.52 mg
Sodio	22 mg	15 mg
Potassio	392 mg	270 mg
Magnesio	54 mg	37 mg
Fosforo	129 mg	89 mg
Zinco	0.67 mg	0.46 mg
Vitamine
Vitamina A	271 IU	187 IU
Vitamina C	9.9 mg	6.8 mg
Vitamina D	0.0 µg	0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)	0.225 mg	0.155 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)	0.080 mg	0.055 mg
Vitamina B3 (Niacina)	2.566 mg	1.77 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)	1.040 mg	0.717 mg
Vitamina B6	0.135 mg	0.093 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)	0.00 µg	0 µg
Vitamina E	0.10 mg	0.07 mg
Vitamina K	0.4 µg	0.3 µg
Colina	33.4 mg	23 mg
Arginina	0.190 g	0.131 g
Tirosina	0.178 g	0.123 g
Acido folico	61 µg	42 µg
Betacarotene	68 µg	47 µg
Acqua	110.27 g	76.05 g
Caffeina	0 mg	0 mg
* Secondo il database dell'USDA.