Pannocchia



Proprietà della Pannocchia

la Pannocchia è un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Pannocchia (consideriamo come razione 145, ossia, circa 145 grammi di Pannocchia) contiene approssimativamente 125 calorie.

Se la compariamo con altra frutta, la Pannocchia è piu calorica della maggior parte della frutta, visto che contiene 86 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte meno calorie.

Ricette con la Pannocchia

Puoi usare la Pannocchia come ingrediente per le seguenti ricette:

la Pannocchia come rimedio naturale

la Pannocchia si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali della Pannocchia

1 razione (145 gr.) 100 gr.
Calorie125 kcal86 kcal
Grassi1.96 g1.35 g
Grassi saturi0.471 g0.325 g
Grassi polinsaturi0.706 g0.487 g
Grassi monoinsaturi0.626 g0.432 g
Proteine4.74 g3.27 g
Carboidrati27.12 g18.7 g
Zuccheri9.08 g6.26 g
Fibre2.9 g2 g
Colesterolo-- mg-- mg
Minerali
Calcio-- mg-- mg
Ferro0.75 mg0.52 mg
Sodio22 mg15 mg
Potassio392 mg270 mg
Magnesio54 mg37 mg
Fosforo129 mg89 mg
Zinco0.67 mg0.46 mg
Vitamine
Vitamina A271 IU187 IU
Vitamina C9.9 mg6.8 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.225 mg0.155 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.080 mg0.055 mg
Vitamina B3 (Niacina)2.566 mg1.77 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)1.040 mg0.717 mg
Vitamina B60.135 mg0.093 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E0.10 mg0.07 mg
Vitamina K0.4 µg0.3 µg
Colina33.4 mg23 mg
Arginina0.190 g0.131 g
Tirosina0.178 g0.123 g
Acido folico61 µg42 µg
Betacarotene68 µg47 µg
Acqua110.27 g76.05 g
Caffeina0 mg0 mg