Ostrica
Proprietà dell' Ostrica
l' Ostrica è un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Ostrica (consideriamo come razione 84, ossia, circa 84 grammi di Ostrica) contiene approssimativamente 43 calorie.
Se lo compariamo con altra frutta, l' Ostrica è meno calorico della maggior parte della frutta, visto che contiene 51 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte più calorie.Ricette con l' Ostrica
Puoi usare l' Ostrica come ingrediente per le seguenti ricette:
l' Ostrica come rimedio naturale
l' Ostrica si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:
Informazioni nutrizionali dell' Ostrica
| 1 razione (84 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 43 kcal | 51 kcal |
| Grassi | 1.44 g | 1.71 g |
| Grassi saturi | 0.398 g | 0.474 g |
| Grassi polinsaturi | 0.444 g | 0.528 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.213 g | 0.253 g |
| Proteine | 4.80 g | 5.71 g |
| Carboidrati | 2.28 g | 2.72 g |
| Zuccheri | 0.52 g | 0.62 g |
| Fibre | 0.0 g | 0 g |
| Colesterolo | 34 mg | 40 mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 50 mg | 59 mg |
| Ferro | 3.87 mg | 4.61 mg |
| Sodio | 71 mg | 85 mg |
| Potassio | 131 mg | 156 mg |
| Magnesio | 15 mg | 18 mg |
| Fosforo | 81 mg | 97 mg |
| Zinco | 33.01 mg | 39.3 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 37 IU | 44 IU |
| Vitamina C | -- mg | -- mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.015 mg | 0.018 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.076 mg | 0.09 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.777 mg | 0.925 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.187 mg | 0.223 mg |
| Vitamina B6 | 0.026 mg | 0.031 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 7.35 µg | 8.75 µg |
| Vitamina E | 0.71 mg | 0.85 mg |
| Vitamina K | 0.8 µg | 1 µg |
| Colina | 54.6 mg | 65 mg |
| Arginina | 0.312 g | 0.372 g |
| Tirosina | 0.170 g | 0.202 g |
| Acido folico | 6 µg | 7 µg |
| Betacarotene | 0 µg | 0 µg |
| Acqua | 74.79 g | 89.04 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Secondo il database dell'USDA. | ||