Tempeh



Proprietà del Tempeh

il Tempeh è un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Tempeh (consideriamo come razione , ossia, circa grammi di Tempeh) contiene approssimativamente 319 calorie.

Se lo compariamo con altra frutta, il Tempeh è meno calorico della maggior parte della frutta, visto che contiene 192 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte più calorie.

Ricette con il Tempeh

Puoi usare il Tempeh come ingrediente per le seguenti ricette:

il Tempeh come rimedio naturale

il Tempeh si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali del Tempeh

1 razione ( gr.) 100 gr.
Calorie319 kcal192 kcal
Grassi17.93 g10.8 g
Grassi saturi4.215 g2.539 g
Grassi polinsaturi7.138 g4.3 g
Grassi monoinsaturi5.320 g3.205 g
Proteine33.68 g20.29 g
Carboidrati12.68 g7.64 g
Zuccheri-- g-- g
Fibre-- g-- g
Colesterolo0 mg0 mg
Minerali
Calcio184 mg111 mg
Ferro4.48 mg2.7 mg
Sodio15 mg9 mg
Potassio684 mg412 mg
Magnesio134 mg81 mg
Fosforo442 mg266 mg
Zinco1.89 mg1.14 mg
Vitamine
Vitamina A0 IU0 IU
Vitamina C-- mg-- mg
Vitamina D-- µg-- µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.129 mg0.078 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.594 mg0.358 mg
Vitamina B3 (Niacina)4.382 mg2.64 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)0.461 mg0.278 mg
Vitamina B60.357 mg0.215 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.13 µg0.08 µg
Vitamina E-- mg-- mg
Vitamina K-- µg-- µg
Colina-- mg-- mg
Arginina2.078 g1.252 g
Tirosina1.102 g0.664 g
Acido folico40 µg24 µg
Betacarotene-- µg-- µg
Acqua99.02 g59.65 g
Caffeina