Lupini
Proprietà degli Lupini
i Lupini sono un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Lupini (consideriamo come razione 180, ossia, circa 180 grammi di Lupini) contiene approssimativamente 668 calorie.
Se li compariamo con altra frutta, i Lupini sono piu calorici della maggior parte della frutta, visto che contengono 371 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte meno calorie.Ricette con i Lupini
Puoi usare i Lupini come ingrediente per le seguenti ricette:
i Lupini come rimedio naturale
i Lupini si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:
Informazioni nutrizionali degli Lupini
| 1 razione (180 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 668 kcal | 371 kcal |
| Grassi | 17.53 g | 9.74 g |
| Grassi saturi | 2.081 g | 1.156 g |
| Grassi polinsaturi | 4.390 g | 2.439 g |
| Grassi monoinsaturi | 7.092 g | 3.94 g |
| Proteine | 65.11 g | 36.17 g |
| Carboidrati | 72.67 g | 40.37 g |
| Zuccheri | -- g | -- g |
| Fibre | 34.0 g | 18.9 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 317 mg | 176 mg |
| Ferro | 7.85 mg | 4.36 mg |
| Sodio | 27 mg | 15 mg |
| Potassio | 1823 mg | 1013 mg |
| Magnesio | 356 mg | 198 mg |
| Fosforo | 792 mg | 440 mg |
| Zinco | 8.55 mg | 4.75 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 0 IU | 0 IU |
| Vitamina C | 8.6 mg | 4.8 mg |
| Vitamina D | -- µg | -- µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 1.152 mg | 0.64 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.396 mg | 0.22 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 3.942 mg | 2.19 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 1.350 mg | 0.75 mg |
| Vitamina B6 | 0.643 mg | 0.357 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | -- µg | -- µg |
| Vitamina E | -- mg | -- mg |
| Vitamina K | -- µg | -- µg |
| Colina | -- mg | -- mg |
| Arginina | 6.979 g | 3.877 g |
| Tirosina | 2.448 g | 1.36 g |
| Acido folico | 639 µg | 355 µg |
| Betacarotene | 0 µg | 0 µg |
| Acqua | 18.79 g | 10.44 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Secondo il database dell'USDA. | ||