Fave
Proprietà delle Fave
le Fave sono un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Fave (consideriamo come razione 126, ossia, circa 126 grammi di Fave) contiene approssimativamente 111 calorie.
Se le compariamo con altra frutta, le Fave sono meno caloricche della maggior parte della frutta, visto che contengono 88 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte più calorie.Ricette con le Fave
Puoi usare le Fave come ingrediente per le seguenti ricette:
le Fave come rimedio naturale
le Fave si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:
Informazioni nutrizionali delle Fave
| 1 razione (126 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 111 kcal | 88 kcal |
| Grassi | 0.92 g | 0.73 g |
| Grassi saturi | 0.149 g | 0.118 g |
| Grassi polinsaturi | 0.431 g | 0.342 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.131 g | 0.104 g |
| Proteine | 9.98 g | 7.92 g |
| Carboidrati | 22.21 g | 17.63 g |
| Zuccheri | 11.60 g | 9.21 g |
| Fibre | 9.4 g | 7.5 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 47 mg | 37 mg |
| Ferro | 1.95 mg | 1.55 mg |
| Sodio | 32 mg | 25 mg |
| Potassio | 418 mg | 332 mg |
| Magnesio | 42 mg | 33 mg |
| Fosforo | 163 mg | 129 mg |
| Zinco | 1.26 mg | 1 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 420 IU | 333 IU |
| Vitamina C | 4.7 mg | 3.7 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.168 mg | 0.133 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.365 mg | 0.29 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 2.834 mg | 2.249 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.284 mg | 0.225 mg |
| Vitamina B6 | 0.131 mg | 0.104 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 1.46 mg | 1.16 mg |
| Vitamina K | 51.5 µg | 40.9 µg |
| Colina | -- mg | -- mg |
| Arginina | -- g | -- g |
| Tirosina | -- g | -- g |
| Acido folico | 186 µg | 148 µg |
| Betacarotene | 247 µg | 196 µg |
| Acqua | 91.48 g | 72.6 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Secondo il database dell'USDA. | ||