Fagiolini

Proprietà degli Fagiolini

Phaseolus vulgaris

i Fagiolini sono un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Fagiolini (consideriamo come razione 100, ossia, circa 100 grammi di Fagiolini) contiene approssimativamente 31 calorie.

Se li compariamo con altra frutta, i Fagiolini sono meno calorici della maggior parte della frutta, visto che contengono 31 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte più calorie.

Ricette con i Fagiolini

Puoi usare i Fagiolini come ingrediente per le seguenti ricette:

i Fagiolini come rimedio naturale

i Fagiolini si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali degli Fagiolini

	1 razione (100 gr.)	100 gr.
Calorie	31 kcal	31 kcal
Grassi	0.22 g	0.22 g
Grassi saturi	0.050 g	0.05 g
Grassi polinsaturi	0.113 g	0.113 g
Grassi monoinsaturi	0.010 g	0.01 g
Proteine	1.83 g	1.83 g
Carboidrati	6.97 g	6.97 g
Zuccheri	3.26 g	3.26 g
Fibre	2.7 g	2.7 g
Colesterolo	-- mg	-- mg
Minerali
Calcio	37 mg	37 mg
Ferro	1.03 mg	1.03 mg
Sodio	6 mg	6 mg
Potassio	211 mg	211 mg
Magnesio	25 mg	25 mg
Fosforo	38 mg	38 mg
Zinco	0.24 mg	0.24 mg
Vitamine
Vitamina A	690 IU	690 IU
Vitamina C	12.2 mg	12.2 mg
Vitamina D	0.0 µg	0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)	0.082 mg	0.082 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)	0.104 mg	0.104 mg
Vitamina B3 (Niacina)	0.734 mg	0.734 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)	0.225 mg	0.225 mg
Vitamina B6	0.141 mg	0.141 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)	0.00 µg	0 µg
Vitamina E	0.41 mg	0.41 mg
Vitamina K	43.0 µg	43 µg
Colina	15.3 mg	15.3 mg
Arginina	0.073 g	0.073 g
Tirosina	0.042 g	0.042 g
Acido folico	33 µg	33 µg
Betacarotene	379 µg	379 µg
Acqua	90.32 g	90.32 g
Caffeina	0 mg	0 mg
* Secondo il database dell'USDA.