Bianchi di Spagna



Proprietà degli Bianchi di Spagna

i Bianchi di Spagna sono un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Bianchi di Spagna (consideriamo come razione 188, ossia, circa 188 grammi di Bianchi di Spagna) contiene approssimativamente 216 calorie.

Se li compariamo con altra frutta, i Bianchi di Spagna sono meno calorici della maggior parte della frutta, visto che contengono 115 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte più calorie.

Ricette con i Bianchi di Spagna

Puoi usare i Bianchi di Spagna come ingrediente per le seguenti ricette:

i Bianchi di Spagna come rimedio naturale

i Bianchi di Spagna si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali degli Bianchi di Spagna

1 razione (188 gr.) 100 gr.
Calorie216 kcal115 kcal
Grassi0.71 g0.38 g
Grassi saturi0.167 g0.089 g
Grassi polinsaturi0.321 g0.171 g
Grassi monoinsaturi0.064 g0.034 g
Proteine14.66 g7.8 g
Carboidrati39.25 g20.88 g
Zuccheri5.45 g2.9 g
Fibre13.2 g7 g
Colesterolo-- mg-- mg
Minerali
Calcio32 mg17 mg
Ferro4.49 mg2.39 mg
Sodio4 mg2 mg
Potassio955 mg508 mg
Magnesio81 mg43 mg
Fosforo209 mg111 mg
Zinco1.79 mg0.95 mg
Vitamine
Vitamina A0 IU0 IU
Vitamina C-- mg-- mg
Vitamina D-- µg-- µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.303 mg0.161 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.103 mg0.055 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.791 mg0.421 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)0.793 mg0.422 mg
Vitamina B60.303 mg0.161 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)-- µg-- µg
Vitamina E0.34 mg0.18 mg
Vitamina K3.8 µg2 µg
Colina61.1 mg32.5 mg
Arginina0.899 g0.478 g
Tirosina0.519 g0.276 g
Acido folico156 µg83 µg
Betacarotene0 µg0 µg
Acqua131.21 g69.79 g
Caffeina0 mg0 mg