Yogurt naturale



Proprietà dello Yogurt naturale

lo Yogurt naturale è un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Yogurt naturale (consideriamo come razione 170, ossia, circa 170 grammi di Yogurt naturale) contiene approssimativamente 104 calorie.

Se lo compariamo con altra frutta, lo Yogurt naturale è meno calorico della maggior parte della frutta, visto che contiene 61 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte più calorie.

Ricette con lo Yogurt naturale

Puoi usare lo Yogurt naturale come ingrediente per le seguenti ricette:

lo Yogurt naturale come rimedio naturale

lo Yogurt naturale si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali dello Yogurt naturale

1 razione (170 gr.) 100 gr.
Calorie104 kcal61 kcal
Grassi5.52 g3.25 g
Grassi saturi3.563 g2.096 g
Grassi polinsaturi0.156 g0.092 g
Grassi monoinsaturi1.518 g0.893 g
Proteine5.90 g3.47 g
Carboidrati7.92 g4.66 g
Zuccheri-- g-- g
Fibre-- g-- g
Colesterolo22 mg13 mg
Minerali
Calcio206 mg121 mg
Ferro0.08 mg0.05 mg
Sodio78 mg46 mg
Potassio264 mg155 mg
Magnesio20 mg12 mg
Fosforo162 mg95 mg
Zinco1.00 mg0.59 mg
Vitamine
Vitamina A168 IU99 IU
Vitamina C0.8 mg0.5 mg
Vitamina D0.2 µg0.1 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.049 mg0.029 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.241 mg0.142 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.128 mg0.075 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)0.661 mg0.389 mg
Vitamina B60.054 mg0.032 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.63 µg0.37 µg
Vitamina E0.10 mg0.06 mg
Vitamina K0.3 µg0.2 µg
Colina25.8 mg15.2 mg
Arginina0.177 g0.104 g
Tirosina0.298 g0.175 g
Acido folico12 µg7 µg
Betacarotene8 µg5 µg
Acqua149.43 g87.9 g
Caffeina0 mg0 mg