Yogurt naturale
Proprietà dello Yogurt naturale
lo Yogurt naturale è un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Yogurt naturale (consideriamo come razione 170, ossia, circa 170 grammi di Yogurt naturale) contiene approssimativamente 104 calorie.
Se lo compariamo con altra frutta, lo Yogurt naturale è meno calorico della maggior parte della frutta, visto che contiene 61 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte più calorie.Ricette con lo Yogurt naturale
Puoi usare lo Yogurt naturale come ingrediente per le seguenti ricette:
lo Yogurt naturale come rimedio naturale
lo Yogurt naturale si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:
Informazioni nutrizionali dello Yogurt naturale
| 1 razione (170 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 104 kcal | 61 kcal |
| Grassi | 5.52 g | 3.25 g |
| Grassi saturi | 3.563 g | 2.096 g |
| Grassi polinsaturi | 0.156 g | 0.092 g |
| Grassi monoinsaturi | 1.518 g | 0.893 g |
| Proteine | 5.90 g | 3.47 g |
| Carboidrati | 7.92 g | 4.66 g |
| Zuccheri | -- g | -- g |
| Fibre | -- g | -- g |
| Colesterolo | 22 mg | 13 mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 206 mg | 121 mg |
| Ferro | 0.08 mg | 0.05 mg |
| Sodio | 78 mg | 46 mg |
| Potassio | 264 mg | 155 mg |
| Magnesio | 20 mg | 12 mg |
| Fosforo | 162 mg | 95 mg |
| Zinco | 1.00 mg | 0.59 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 168 IU | 99 IU |
| Vitamina C | 0.8 mg | 0.5 mg |
| Vitamina D | 0.2 µg | 0.1 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.049 mg | 0.029 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.241 mg | 0.142 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.128 mg | 0.075 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.661 mg | 0.389 mg |
| Vitamina B6 | 0.054 mg | 0.032 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.63 µg | 0.37 µg |
| Vitamina E | 0.10 mg | 0.06 mg |
| Vitamina K | 0.3 µg | 0.2 µg |
| Colina | 25.8 mg | 15.2 mg |
| Arginina | 0.177 g | 0.104 g |
| Tirosina | 0.298 g | 0.175 g |
| Acido folico | 12 µg | 7 µg |
| Betacarotene | 8 µg | 5 µg |
| Acqua | 149.43 g | 87.9 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Secondo il database dell'USDA. | ||