Pompelmo
Proprietà del Pompelmo
il Pompelmo è un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Pompelmo (consideriamo come razione 230, ossia, circa 230 grammi di Pompelmo) contiene approssimativamente 97 calorie.
Se lo compariamo con altra frutta, il Pompelmo è meno calorico della maggior parte della frutta, visto che contiene 42 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte più calorie.Ricette con il Pompelmo
Puoi usare il Pompelmo come ingrediente per le seguenti ricette:
il Pompelmo come rimedio naturale
il Pompelmo si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:
Informazioni nutrizionali del Pompelmo
| 1 razione (230 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 97 kcal | 42 kcal |
| Grassi | 0.32 g | 0.14 g |
| Grassi saturi | 0.048 g | 0.021 g |
| Grassi polinsaturi | 0.083 g | 0.036 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.046 g | 0.02 g |
| Proteine | 1.77 g | 0.77 g |
| Carboidrati | 24.52 g | 10.66 g |
| Zuccheri | 15.85 g | 6.89 g |
| Fibre | 3.7 g | 1.6 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 51 mg | 22 mg |
| Ferro | 0.18 mg | 0.08 mg |
| Sodio | -- mg | -- mg |
| Potassio | 310 mg | 135 mg |
| Magnesio | 21 mg | 9 mg |
| Fosforo | 41 mg | 18 mg |
| Zinco | 0.16 mg | 0.07 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 2645 IU | 1150 IU |
| Vitamina C | 71.8 mg | 31.2 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.099 mg | 0.043 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.071 mg | 0.031 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.469 mg | 0.204 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.603 mg | 0.262 mg |
| Vitamina B6 | 0.122 mg | 0.053 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 0.30 mg | 0.13 mg |
| Vitamina K | -- µg | -- µg |
| Colina | 17.7 mg | 7.7 mg |
| Arginina | 0.200 g | 0.087 g |
| Tirosina | 0.018 g | 0.008 g |
| Acido folico | 30 µg | 13 µg |
| Betacarotene | 1578 µg | 686 µg |
| Acqua | 202.54 g | 88.06 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Secondo il database dell'USDA. | ||