Papaya
Proprietà della Papaya
la Papaya è un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Papaya (consideriamo come razione 145, ossia, circa 145 grammi di Papaya) contiene approssimativamente 62 calorie.
Se la compariamo con altra frutta, la Papaya è meno calorica della maggior parte della frutta, visto che contiene 43 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte più calorie.Ricette con la Papaya
Puoi usare la Papaya come ingrediente per le seguenti ricette:
la Papaya come rimedio naturale
la Papaya si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:
Informazioni nutrizionali della Papaya
| 1 razione (145 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 62 kcal | 43 kcal |
| Grassi | 0.38 g | 0.26 g |
| Grassi saturi | 0.117 g | 0.081 g |
| Grassi polinsaturi | 0.084 g | 0.058 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.104 g | 0.072 g |
| Proteine | 0.68 g | 0.47 g |
| Carboidrati | 15.69 g | 10.82 g |
| Zuccheri | 11.34 g | 7.82 g |
| Fibre | 2.5 g | 1.7 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 29 mg | 20 mg |
| Ferro | 0.36 mg | 0.25 mg |
| Sodio | 12 mg | 8 mg |
| Potassio | 264 mg | 182 mg |
| Magnesio | 30 mg | 21 mg |
| Fosforo | 14 mg | 10 mg |
| Zinco | 0.12 mg | 0.08 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 1378 IU | 950 IU |
| Vitamina C | 88.3 mg | 60.9 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.033 mg | 0.023 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.039 mg | 0.027 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.518 mg | 0.357 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.277 mg | 0.191 mg |
| Vitamina B6 | 0.055 mg | 0.038 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 0.44 mg | 0.3 mg |
| Vitamina K | 3.8 µg | 2.6 µg |
| Colina | 8.8 mg | 6.1 mg |
| Arginina | 0.014 g | 0.01 g |
| Tirosina | 0.007 g | 0.005 g |
| Acido folico | 54 µg | 37 µg |
| Betacarotene | 397 µg | 274 µg |
| Acqua | 127.69 g | 88.06 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Secondo il database dell'USDA. | ||