Nespola
Proprietà della Nespola
la Nespola è un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Nespola (consideriamo come razione , ossia, circa grammi di Nespola) contiene approssimativamente 70 calorie.
Se la compariamo con altra frutta, la Nespola è meno calorica della maggior parte della frutta, visto che contiene 47 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte più calorie.Ricette con la Nespola
Puoi usare la Nespola come ingrediente per le seguenti ricette:
la Nespola come rimedio naturale
la Nespola si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:
Informazioni nutrizionali della Nespola
| 1 razione ( gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 70 kcal | 47 kcal |
| Grassi | 0.30 g | 0.2 g |
| Grassi saturi | 0.060 g | 0.04 g |
| Grassi polinsaturi | 0.136 g | 0.091 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.012 g | 0.008 g |
| Proteine | 0.64 g | 0.43 g |
| Carboidrati | 18.09 g | 12.14 g |
| Zuccheri | -- g | -- g |
| Fibre | 2.5 g | 1.7 g |
| Colesterolo | 0 mg | 0 mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 24 mg | 16 mg |
| Ferro | 0.42 mg | 0.28 mg |
| Sodio | 1 mg | 1 mg |
| Potassio | 396 mg | 266 mg |
| Magnesio | 19 mg | 13 mg |
| Fosforo | 40 mg | 27 mg |
| Zinco | 0.07 mg | 0.05 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 2277 IU | 1528 IU |
| Vitamina C | 1.5 mg | 1 mg |
| Vitamina D | -- µg | -- µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.028 mg | 0.019 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.036 mg | 0.024 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.268 mg | 0.18 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | -- mg | -- mg |
| Vitamina B6 | 0.149 mg | 0.1 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | -- mg | -- mg |
| Vitamina K | -- µg | -- µg |
| Colina | -- mg | -- mg |
| Arginina | 0.021 g | 0.014 g |
| Tirosina | 0.019 g | 0.013 g |
| Acido folico | 21 µg | 14 µg |
| Betacarotene | -- µg | -- µg |
| Acqua | 129.23 g | 86.73 g |
| Caffeina | ||
| * Secondo il database dell'USDA. | ||