Melone
Proprietà del Melone
il Melone è un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Melone (consideriamo come razione 177, ossia, circa 177 grammi di Melone) contiene approssimativamente 60 calorie.
Se lo compariamo con altra frutta, il Melone è meno calorico della maggior parte della frutta, visto che contiene 34 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte più calorie.Ricette con il Melone
Puoi usare il Melone come ingrediente per le seguenti ricette:
il Melone come rimedio naturale
il Melone si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:
Informazioni nutrizionali del Melone
| 1 razione (177 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 60 kcal | 34 kcal |
| Grassi | 0.34 g | 0.19 g |
| Grassi saturi | 0.090 g | 0.051 g |
| Grassi polinsaturi | 0.143 g | 0.081 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.005 g | 0.003 g |
| Proteine | 1.49 g | 0.84 g |
| Carboidrati | 14.44 g | 8.16 g |
| Zuccheri | 13.91 g | 7.86 g |
| Fibre | 1.6 g | 0.9 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 16 mg | 9 mg |
| Ferro | 0.37 mg | 0.21 mg |
| Sodio | 28 mg | 16 mg |
| Potassio | 473 mg | 267 mg |
| Magnesio | 21 mg | 12 mg |
| Fosforo | 27 mg | 15 mg |
| Zinco | 0.32 mg | 0.18 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 5986 IU | 3382 IU |
| Vitamina C | 65.0 mg | 36.7 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.073 mg | 0.041 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.034 mg | 0.019 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 1.299 mg | 0.734 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.186 mg | 0.105 mg |
| Vitamina B6 | 0.127 mg | 0.072 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 0.09 mg | 0.05 mg |
| Vitamina K | 4.4 µg | 2.5 µg |
| Colina | 13.5 mg | 7.6 mg |
| Arginina | 0.051 g | 0.029 g |
| Tirosina | 0.025 g | 0.014 g |
| Acido folico | 37 µg | 21 µg |
| Betacarotene | 3575 µg | 2020 µg |
| Acqua | 159.57 g | 90.15 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Secondo il database dell'USDA. | ||