Litchi
Proprietà del Litchi
il Litchi è un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Litchi (consideriamo come razione 190, ossia, circa 190 grammi di Litchi) contiene approssimativamente 125 calorie.
Se lo compariamo con altra frutta, il Litchi è piu calorico della maggior parte della frutta, visto che contiene 66 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte meno calorie.Ricette con il Litchi
Puoi usare il Litchi come ingrediente per le seguenti ricette:
il Litchi come rimedio naturale
il Litchi si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:
Informazioni nutrizionali del Litchi
| 1 razione (190 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 125 kcal | 66 kcal |
| Grassi | 0.84 g | 0.44 g |
| Grassi saturi | 0.188 g | 0.099 g |
| Grassi polinsaturi | 0.251 g | 0.132 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.228 g | 0.12 g |
| Proteine | 1.58 g | 0.83 g |
| Carboidrati | 31.41 g | 16.53 g |
| Zuccheri | 28.94 g | 15.23 g |
| Fibre | 2.5 g | 1.3 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 10 mg | 5 mg |
| Ferro | 0.59 mg | 0.31 mg |
| Sodio | 2 mg | 1 mg |
| Potassio | 325 mg | 171 mg |
| Magnesio | 19 mg | 10 mg |
| Fosforo | 59 mg | 31 mg |
| Zinco | 0.13 mg | 0.07 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 0 IU | 0 IU |
| Vitamina C | 135.8 mg | 71.5 mg |
| Vitamina D | -- µg | -- µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.021 mg | 0.011 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.124 mg | 0.065 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 1.146 mg | 0.603 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | -- mg | -- mg |
| Vitamina B6 | 0.190 mg | 0.1 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | -- µg | -- µg |
| Vitamina E | 0.13 mg | 0.07 mg |
| Vitamina K | 0.8 µg | 0.4 µg |
| Colina | 13.5 mg | 7.1 mg |
| Arginina | -- g | -- g |
| Tirosina | -- g | -- g |
| Acido folico | 27 µg | 14 µg |
| Betacarotene | 0 µg | 0 µg |
| Acqua | 155.34 g | 81.76 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Secondo il database dell'USDA. | ||