Limone
Proprietà del Limone
Citrus limon
il Limone è un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Limone (consideriamo come razione 212, ossia, circa 212 grammi di Limone) contiene approssimativamente 61 calorie.
Se lo compariamo con altra frutta, il Limone è meno calorico della maggior parte della frutta, visto che contiene 29 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte più calorie.Benefici del Limone
I limoni presentano un contenuto molto elevato di vitamina C; questa caratteristica li rende un ottimo aiuto naturale per alleviare dolori respiratori, per rafforzare le difese immunitarie e per bloccare i radicali liberi. Il limone possiede anche proprietà depurative, disintossicanti e lassative: se assunto la mattina a digiuno, infatti, il limone è in grado di favorire la regolarità intestinale. La presenta di vitamina C, limonene e flavonoidi, inoltre, garantisce a questo frutto proprietà antitumorali. L'acido citrico, di cui il limone è ricco, è ideale per sciogliere i depositi di sali minerali, come i calcoli renali e quelli biliari. Il limone è, inoltre, un ottimo rimedio contro la nausea e il bruciore di stomaco.Stagionalità del Limone
Il limone è disponibile sul mercato per tutto l'anno.Ricette con il Limone
Puoi usare il Limone come ingrediente per le seguenti ricette:
il Limone come rimedio naturale
il Limone si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:
Informazioni nutrizionali del Limone
| 1 razione (212 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 61 kcal | 29 kcal |
| Grassi | 0.64 g | 0.3 g |
| Grassi saturi | 0.083 g | 0.039 g |
| Grassi polinsaturi | 0.189 g | 0.089 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.023 g | 0.011 g |
| Proteine | 2.33 g | 1.1 g |
| Carboidrati | 19.76 g | 9.32 g |
| Zuccheri | 5.30 g | 2.5 g |
| Fibre | 5.9 g | 2.8 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 55 mg | 26 mg |
| Ferro | 1.27 mg | 0.6 mg |
| Sodio | 4 mg | 2 mg |
| Potassio | 293 mg | 138 mg |
| Magnesio | 17 mg | 8 mg |
| Fosforo | 34 mg | 16 mg |
| Zinco | 0.13 mg | 0.06 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 47 IU | 22 IU |
| Vitamina C | 112.4 mg | 53 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.085 mg | 0.04 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.042 mg | 0.02 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.212 mg | 0.1 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.403 mg | 0.19 mg |
| Vitamina B6 | 0.170 mg | 0.08 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 0.32 mg | 0.15 mg |
| Vitamina K | -- µg | -- µg |
| Colina | 10.8 mg | 5.1 mg |
| Arginina | -- g | -- g |
| Tirosina | -- g | -- g |
| Acido folico | 23 µg | 11 µg |
| Betacarotene | 6 µg | 3 µg |
| Acqua | 188.64 g | 88.98 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Secondo il database dell'USDA. | ||