Guava
Proprietà del Guava
il Guava è un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Guava (consideriamo come razione 165, ossia, circa 165 grammi di Guava) contiene approssimativamente 112 calorie.
Se lo compariamo con altra frutta, il Guava è piu calorico della maggior parte della frutta, visto che contiene 68 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte meno calorie.Ricette con il Guava
Puoi usare il Guava come ingrediente per le seguenti ricette:
il Guava come rimedio naturale
il Guava si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:
Informazioni nutrizionali del Guava
| 1 razione (165 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 112 kcal | 68 kcal |
| Grassi | 1.57 g | 0.95 g |
| Grassi saturi | 0.449 g | 0.272 g |
| Grassi polinsaturi | 0.662 g | 0.401 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.144 g | 0.087 g |
| Proteine | 4.21 g | 2.55 g |
| Carboidrati | 23.63 g | 14.32 g |
| Zuccheri | 14.72 g | 8.92 g |
| Fibre | 8.9 g | 5.4 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 30 mg | 18 mg |
| Ferro | 0.43 mg | 0.26 mg |
| Sodio | 3 mg | 2 mg |
| Potassio | 688 mg | 417 mg |
| Magnesio | 36 mg | 22 mg |
| Fosforo | 66 mg | 40 mg |
| Zinco | 0.38 mg | 0.23 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 1030 IU | 624 IU |
| Vitamina C | 376.7 mg | 228.3 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.111 mg | 0.067 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.066 mg | 0.04 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 1.789 mg | 1.084 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.744 mg | 0.451 mg |
| Vitamina B6 | 0.182 mg | 0.11 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 1.20 mg | 0.73 mg |
| Vitamina K | 4.3 µg | 2.6 µg |
| Colina | 12.5 mg | 7.6 mg |
| Arginina | 0.107 g | 0.065 g |
| Tirosina | 0.051 g | 0.031 g |
| Acido folico | 81 µg | 49 µg |
| Betacarotene | 617 µg | 374 µg |
| Acqua | 133.32 g | 80.8 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Secondo il database dell'USDA. | ||