Cocco



Proprietà del Cocco

il Cocco è un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Cocco (consideriamo come razione 80, ossia, circa 80 grammi di Cocco) contiene approssimativamente 283 calorie.

Se lo compariamo con altra frutta, il Cocco è piu calorico della maggior parte della frutta, visto che contiene 354 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte meno calorie.

Ricette con il Cocco

Puoi usare il Cocco come ingrediente per le seguenti ricette:

il Cocco come rimedio naturale

il Cocco si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali del Cocco

1 razione (80 gr.) 100 gr.
Calorie283 kcal354 kcal
Grassi26.79 g33.49 g
Grassi saturi23.758 g29.698 g
Grassi polinsaturi0.293 g0.366 g
Grassi monoinsaturi1.140 g1.425 g
Proteine2.66 g3.33 g
Carboidrati12.18 g15.23 g
Zuccheri4.98 g6.23 g
Fibre7.2 g9 g
Colesterolo-- mg-- mg
Minerali
Calcio11 mg14 mg
Ferro1.94 mg2.43 mg
Sodio16 mg20 mg
Potassio285 mg356 mg
Magnesio26 mg32 mg
Fosforo90 mg113 mg
Zinco0.88 mg1.1 mg
Vitamine
Vitamina A0 IU0 IU
Vitamina C2.6 mg3.3 mg
Vitamina D-- µg-- µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.053 mg0.066 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.016 mg0.02 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.432 mg0.54 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)0.240 mg0.3 mg
Vitamina B60.043 mg0.054 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)-- µg-- µg
Vitamina E0.19 mg0.24 mg
Vitamina K0.2 µg0.2 µg
Colina9.7 mg12.1 mg
Arginina0.437 g0.546 g
Tirosina0.082 g0.103 g
Acido folico21 µg26 µg
Betacarotene0 µg0 µg
Acqua37.59 g46.99 g
Caffeina0 mg0 mg