Carambola
Proprietà della Carambola
la Carambola è un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Carambola (consideriamo come razione 132, ossia, circa 132 grammi di Carambola) contiene approssimativamente 41 calorie.
Se la compariamo con altra frutta, la Carambola è meno calorica della maggior parte della frutta, visto che contiene 31 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte più calorie.Ricette con la Carambola
Puoi usare la Carambola come ingrediente per le seguenti ricette:
la Carambola come rimedio naturale
la Carambola si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:
Informazioni nutrizionali della Carambola
| 1 razione (132 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 41 kcal | 31 kcal |
| Grassi | 0.44 g | 0.33 g |
| Grassi saturi | 0.025 g | 0.019 g |
| Grassi polinsaturi | 0.243 g | 0.184 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.040 g | 0.03 g |
| Proteine | 1.37 g | 1.04 g |
| Carboidrati | 8.88 g | 6.73 g |
| Zuccheri | 5.25 g | 3.98 g |
| Fibre | 3.7 g | 2.8 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 4 mg | 3 mg |
| Ferro | 0.11 mg | 0.08 mg |
| Sodio | 3 mg | 2 mg |
| Potassio | 176 mg | 133 mg |
| Magnesio | 13 mg | 10 mg |
| Fosforo | 16 mg | 12 mg |
| Zinco | 0.16 mg | 0.12 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 81 IU | 61 IU |
| Vitamina C | 45.4 mg | 34.4 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.018 mg | 0.014 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.021 mg | 0.016 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.484 mg | 0.367 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.516 mg | 0.391 mg |
| Vitamina B6 | 0.022 mg | 0.017 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 0.20 mg | 0.15 mg |
| Vitamina K | -- µg | -- µg |
| Colina | 10.0 mg | 7.6 mg |
| Arginina | 0.028 g | 0.021 g |
| Tirosina | 0.058 g | 0.044 g |
| Acido folico | 16 µg | 12 µg |
| Betacarotene | 33 µg | 25 µg |
| Acqua | 120.62 g | 91.38 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Secondo il database dell'USDA. | ||