Ananas
Proprietà dell' Ananas
l' Ananas è un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Ananas (consideriamo come razione 165, ossia, circa 165 grammi di Ananas) contiene approssimativamente 82 calorie.
Se lo compariamo con altra frutta, l' Ananas è meno calorico della maggior parte della frutta, visto che contiene 50 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte più calorie.Ricette con l' Ananas
Puoi usare l' Ananas come ingrediente per le seguenti ricette:
l' Ananas come rimedio naturale
l' Ananas si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:
Informazioni nutrizionali dell' Ananas
| 1 razione (165 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 82 kcal | 50 kcal |
| Grassi | 0.20 g | 0.12 g |
| Grassi saturi | 0.015 g | 0.009 g |
| Grassi polinsaturi | 0.066 g | 0.04 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.021 g | 0.013 g |
| Proteine | 0.89 g | 0.54 g |
| Carboidrati | 21.65 g | 13.12 g |
| Zuccheri | 16.25 g | 9.85 g |
| Fibre | 2.3 g | 1.4 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 21 mg | 13 mg |
| Ferro | 0.48 mg | 0.29 mg |
| Sodio | 2 mg | 1 mg |
| Potassio | 180 mg | 109 mg |
| Magnesio | 20 mg | 12 mg |
| Fosforo | 13 mg | 8 mg |
| Zinco | 0.20 mg | 0.12 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 96 IU | 58 IU |
| Vitamina C | 78.9 mg | 47.8 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.130 mg | 0.079 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.053 mg | 0.032 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.825 mg | 0.5 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.351 mg | 0.213 mg |
| Vitamina B6 | 0.185 mg | 0.112 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 0.03 mg | 0.02 mg |
| Vitamina K | 1.2 µg | 0.7 µg |
| Colina | 9.1 mg | 5.5 mg |
| Arginina | -- g | -- g |
| Tirosina | 0.031 g | 0.019 g |
| Acido folico | 30 µg | 18 µg |
| Betacarotene | 58 µg | 35 µg |
| Acqua | 141.90 g | 86 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Secondo il database dell'USDA. | ||