Semi di Zucca
Proprietà degli Semi di Zucca
i Semi di Zucca sono un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Semi di Zucca (consideriamo come razione 129, ossia, circa 129 grammi di Semi di Zucca) contiene approssimativamente 721 calorie.
Se li compariamo con altra frutta, i Semi di Zucca sono piu calorici della maggior parte della frutta, visto che contengono 559 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte meno calorie.Ricette con i Semi di Zucca
Puoi usare i Semi di Zucca come ingrediente per le seguenti ricette:
i Semi di Zucca come rimedio naturale
i Semi di Zucca si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:
Informazioni nutrizionali degli Semi di Zucca
| 1 razione (129 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 721 kcal | 559 kcal |
| Grassi | 63.27 g | 49.05 g |
| Grassi saturi | 11.170 g | 8.659 g |
| Grassi polinsaturi | 27.059 g | 20.976 g |
| Grassi monoinsaturi | 20.952 g | 16.242 g |
| Proteine | 39.00 g | 30.23 g |
| Carboidrati | 13.82 g | 10.71 g |
| Zuccheri | 1.81 g | 1.4 g |
| Fibre | 7.7 g | 6 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 59 mg | 46 mg |
| Ferro | 11.38 mg | 8.82 mg |
| Sodio | 9 mg | 7 mg |
| Potassio | 1044 mg | 809 mg |
| Magnesio | 764 mg | 592 mg |
| Fosforo | 1591 mg | 1233 mg |
| Zinco | 10.07 mg | 7.81 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 21 IU | 16 IU |
| Vitamina C | 2.5 mg | 1.9 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.352 mg | 0.273 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.197 mg | 0.153 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 6.433 mg | 4.987 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.968 mg | 0.75 mg |
| Vitamina B6 | 0.184 mg | 0.143 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 2.81 mg | 2.18 mg |
| Vitamina K | 9.4 µg | 7.3 µg |
| Colina | 81.3 mg | 63 mg |
| Arginina | 6.905 g | 5.353 g |
| Tirosina | 1.410 g | 1.093 g |
| Acido folico | 75 µg | 58 µg |
| Betacarotene | 12 µg | 9 µg |
| Acqua | 6.75 g | 5.23 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Secondo il database dell'USDA. | ||