Semi di Chia



Proprietà degli Semi di Chia

i Semi di Chia sono un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Semi di Chia (consideriamo come razione , ossia, circa grammi di Semi di Chia) contiene approssimativamente 138 calorie.

Se li compariamo con altra frutta, i Semi di Chia sono meno calorici della maggior parte della frutta, visto che contengono 486 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte più calorie.

Ricette con i Semi di Chia

Puoi usare i Semi di Chia come ingrediente per le seguenti ricette:

i Semi di Chia come rimedio naturale

i Semi di Chia si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali degli Semi di Chia

1 razione ( gr.) 100 gr.
Calorie138 kcal486 kcal
Grassi8.71 g30.74 g
Grassi saturi0.944 g3.33 g
Grassi polinsaturi6.709 g23.665 g
Grassi monoinsaturi0.655 g2.309 g
Proteine4.69 g16.54 g
Carboidrati11.94 g42.12 g
Zuccheri-- g-- g
Fibre9.8 g34.4 g
Colesterolo0 mg0 mg
Minerali
Calcio179 mg631 mg
Ferro2.19 mg7.72 mg
Sodio5 mg16 mg
Potassio115 mg407 mg
Magnesio95 mg335 mg
Fosforo244 mg860 mg
Zinco1.30 mg4.58 mg
Vitamine
Vitamina A15 IU54 IU
Vitamina C0.5 mg1.6 mg
Vitamina D-- µg-- µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.176 mg0.62 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.048 mg0.17 mg
Vitamina B3 (Niacina)2.503 mg8.83 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)-- mg-- mg
Vitamina B6
Vitamina B12 (Cobalamina)
Vitamina E
Vitamina K
Colina
Arginina
Tirosina
Acido folico
Betacarotene
Acqua1.64 g5.8 g
Caffeina