Semi di Chia
Proprietà degli Semi di Chia
i Semi di Chia sono un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Semi di Chia (consideriamo come razione , ossia, circa grammi di Semi di Chia) contiene approssimativamente 138 calorie.
Se li compariamo con altra frutta, i Semi di Chia sono meno calorici della maggior parte della frutta, visto che contengono 486 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte più calorie.Ricette con i Semi di Chia
Puoi usare i Semi di Chia come ingrediente per le seguenti ricette:
i Semi di Chia come rimedio naturale
i Semi di Chia si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:
Informazioni nutrizionali degli Semi di Chia
| 1 razione ( gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 138 kcal | 486 kcal |
| Grassi | 8.71 g | 30.74 g |
| Grassi saturi | 0.944 g | 3.33 g |
| Grassi polinsaturi | 6.709 g | 23.665 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.655 g | 2.309 g |
| Proteine | 4.69 g | 16.54 g |
| Carboidrati | 11.94 g | 42.12 g |
| Zuccheri | -- g | -- g |
| Fibre | 9.8 g | 34.4 g |
| Colesterolo | 0 mg | 0 mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 179 mg | 631 mg |
| Ferro | 2.19 mg | 7.72 mg |
| Sodio | 5 mg | 16 mg |
| Potassio | 115 mg | 407 mg |
| Magnesio | 95 mg | 335 mg |
| Fosforo | 244 mg | 860 mg |
| Zinco | 1.30 mg | 4.58 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 15 IU | 54 IU |
| Vitamina C | 0.5 mg | 1.6 mg |
| Vitamina D | -- µg | -- µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.176 mg | 0.62 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.048 mg | 0.17 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 2.503 mg | 8.83 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | -- mg | -- mg |
| Vitamina B6 | ||
| Vitamina B12 (Cobalamina) | ||
| Vitamina E | ||
| Vitamina K | ||
| Colina | ||
| Arginina | ||
| Tirosina | ||
| Acido folico | ||
| Betacarotene | ||
| Acqua | 1.64 g | 5.8 g |
| Caffeina | ||
| * Secondo il database dell'USDA. | ||