Pistacchi



Proprietà degli Pistacchi

i Pistacchi sono un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Pistacchi (consideriamo come razione 123, ossia, circa 123 grammi di Pistacchi) contiene approssimativamente 689 calorie.

Se li compariamo con altra frutta, i Pistacchi sono piu calorici della maggior parte della frutta, visto che contengono 560 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte meno calorie.

Ricette con i Pistacchi

Puoi usare i Pistacchi come ingrediente per le seguenti ricette:

i Pistacchi come rimedio naturale

i Pistacchi si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali degli Pistacchi

1 razione (123 gr.) 100 gr.
Calorie689 kcal560 kcal
Grassi55.74 g45.32 g
Grassi saturi7.266 g5.907 g
Grassi polinsaturi17.687 g14.38 g
Grassi monoinsaturi28.606 g23.257 g
Proteine24.80 g20.16 g
Carboidrati33.42 g27.17 g
Zuccheri9.42 g7.66 g
Fibre13.0 g10.6 g
Colesterolo-- mg-- mg
Minerali
Calcio129 mg105 mg
Ferro4.82 mg3.92 mg
Sodio1 mg1 mg
Potassio1261 mg1025 mg
Magnesio149 mg121 mg
Fosforo603 mg490 mg
Zinco2.71 mg2.2 mg
Vitamine
Vitamina A635 IU516 IU
Vitamina C6.9 mg5.6 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)1.070 mg0.87 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.197 mg0.16 mg
Vitamina B3 (Niacina)1.599 mg1.3 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)0.640 mg0.52 mg
Vitamina B62.091 mg1.7 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E3.52 mg2.86 mg
Vitamina K-- µg-- µg
Colina-- mg-- mg
Arginina2.625 g2.134 g
Tirosina0.626 g0.509 g
Acido folico63 µg51 µg
Betacarotene375 µg305 µg
Acqua5.38 g4.37 g
Caffeina0 mg0 mg