Pistacchi
Proprietà degli Pistacchi
i Pistacchi sono un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Pistacchi (consideriamo come razione 123, ossia, circa 123 grammi di Pistacchi) contiene approssimativamente 689 calorie.
Se li compariamo con altra frutta, i Pistacchi sono piu calorici della maggior parte della frutta, visto che contengono 560 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte meno calorie.Ricette con i Pistacchi
Puoi usare i Pistacchi come ingrediente per le seguenti ricette:
i Pistacchi come rimedio naturale
i Pistacchi si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:
Informazioni nutrizionali degli Pistacchi
| 1 razione (123 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 689 kcal | 560 kcal |
| Grassi | 55.74 g | 45.32 g |
| Grassi saturi | 7.266 g | 5.907 g |
| Grassi polinsaturi | 17.687 g | 14.38 g |
| Grassi monoinsaturi | 28.606 g | 23.257 g |
| Proteine | 24.80 g | 20.16 g |
| Carboidrati | 33.42 g | 27.17 g |
| Zuccheri | 9.42 g | 7.66 g |
| Fibre | 13.0 g | 10.6 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 129 mg | 105 mg |
| Ferro | 4.82 mg | 3.92 mg |
| Sodio | 1 mg | 1 mg |
| Potassio | 1261 mg | 1025 mg |
| Magnesio | 149 mg | 121 mg |
| Fosforo | 603 mg | 490 mg |
| Zinco | 2.71 mg | 2.2 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 635 IU | 516 IU |
| Vitamina C | 6.9 mg | 5.6 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 1.070 mg | 0.87 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.197 mg | 0.16 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 1.599 mg | 1.3 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.640 mg | 0.52 mg |
| Vitamina B6 | 2.091 mg | 1.7 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 3.52 mg | 2.86 mg |
| Vitamina K | -- µg | -- µg |
| Colina | -- mg | -- mg |
| Arginina | 2.625 g | 2.134 g |
| Tirosina | 0.626 g | 0.509 g |
| Acido folico | 63 µg | 51 µg |
| Betacarotene | 375 µg | 305 µg |
| Acqua | 5.38 g | 4.37 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Secondo il database dell'USDA. | ||