Pinoli



Proprietà degli Pinoli

i Pinoli sono un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Pinoli (consideriamo come razione 135, ossia, circa 135 grammi di Pinoli) contiene approssimativamente 909 calorie.

Se li compariamo con altra frutta, i Pinoli sono piu calorici della maggior parte della frutta, visto che contengono 673 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte meno calorie.

Ricette con i Pinoli

Puoi usare i Pinoli come ingrediente per le seguenti ricette:

i Pinoli come rimedio naturale

i Pinoli si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali degli Pinoli

1 razione (135 gr.) 100 gr.
Calorie909 kcal673 kcal
Grassi92.30 g68.37 g
Grassi saturi6.614 g4.899 g
Grassi polinsaturi45.996 g34.071 g
Grassi monoinsaturi25.331 g18.764 g
Proteine18.48 g13.69 g
Carboidrati17.66 g13.08 g
Zuccheri4.85 g3.59 g
Fibre5.0 g3.7 g
Colesterolo-- mg-- mg
Minerali
Calcio22 mg16 mg
Ferro7.47 mg5.53 mg
Sodio3 mg2 mg
Potassio806 mg597 mg
Magnesio339 mg251 mg
Fosforo776 mg575 mg
Zinco8.71 mg6.45 mg
Vitamine
Vitamina A39 IU29 IU
Vitamina C1.1 mg0.8 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.491 mg0.364 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.306 mg0.227 mg
Vitamina B3 (Niacina)5.922 mg4.387 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)0.423 mg0.313 mg
Vitamina B60.127 mg0.094 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E12.60 mg9.33 mg
Vitamina K72.8 µg53.9 µg
Colina75.3 mg55.8 mg
Arginina3.258 g2.413 g
Tirosina0.687 g0.509 g
Acido folico46 µg34 µg
Betacarotene23 µg17 µg
Acqua3.08 g2.28 g
Caffeina0 mg0 mg