Pinoli
Proprietà degli Pinoli
i Pinoli sono un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Pinoli (consideriamo come razione 135, ossia, circa 135 grammi di Pinoli) contiene approssimativamente 909 calorie.
Se li compariamo con altra frutta, i Pinoli sono piu calorici della maggior parte della frutta, visto che contengono 673 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte meno calorie.Ricette con i Pinoli
Puoi usare i Pinoli come ingrediente per le seguenti ricette:
i Pinoli come rimedio naturale
i Pinoli si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:
Informazioni nutrizionali degli Pinoli
| 1 razione (135 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 909 kcal | 673 kcal |
| Grassi | 92.30 g | 68.37 g |
| Grassi saturi | 6.614 g | 4.899 g |
| Grassi polinsaturi | 45.996 g | 34.071 g |
| Grassi monoinsaturi | 25.331 g | 18.764 g |
| Proteine | 18.48 g | 13.69 g |
| Carboidrati | 17.66 g | 13.08 g |
| Zuccheri | 4.85 g | 3.59 g |
| Fibre | 5.0 g | 3.7 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 22 mg | 16 mg |
| Ferro | 7.47 mg | 5.53 mg |
| Sodio | 3 mg | 2 mg |
| Potassio | 806 mg | 597 mg |
| Magnesio | 339 mg | 251 mg |
| Fosforo | 776 mg | 575 mg |
| Zinco | 8.71 mg | 6.45 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 39 IU | 29 IU |
| Vitamina C | 1.1 mg | 0.8 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.491 mg | 0.364 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.306 mg | 0.227 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 5.922 mg | 4.387 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.423 mg | 0.313 mg |
| Vitamina B6 | 0.127 mg | 0.094 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 12.60 mg | 9.33 mg |
| Vitamina K | 72.8 µg | 53.9 µg |
| Colina | 75.3 mg | 55.8 mg |
| Arginina | 3.258 g | 2.413 g |
| Tirosina | 0.687 g | 0.509 g |
| Acido folico | 46 µg | 34 µg |
| Betacarotene | 23 µg | 17 µg |
| Acqua | 3.08 g | 2.28 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Secondo il database dell'USDA. | ||