Noci
Proprietà delle Noci
le Noci sono un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Noci (consideriamo come razione 145, ossia, circa 145 grammi di Noci) contiene approssimativamente 856 calorie.
Se le compariamo con altra frutta, le Noci sono piu caloricche della maggior parte della frutta, visto che contengono 590 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte meno calorie.Ricette con le Noci
Puoi usare le Noci come ingrediente per le seguenti ricette:
le Noci come rimedio naturale
le Noci si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:
Informazioni nutrizionali delle Noci
| 1 razione (145 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 856 kcal | 590 kcal |
| Grassi | 76.15 g | 52.52 g |
| Grassi saturi | 5.732 g | 3.953 g |
| Grassi polinsaturi | 17.934 g | 12.368 g |
| Grassi monoinsaturi | 48.452 g | 33.415 g |
| Proteine | 31.03 g | 21.4 g |
| Carboidrati | 27.07 g | 18.67 g |
| Zuccheri | 6.71 g | 4.63 g |
| Fibre | 14.4 g | 9.9 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 342 mg | 236 mg |
| Ferro | 4.76 mg | 3.28 mg |
| Sodio | 28 mg | 19 mg |
| Potassio | 956 mg | 659 mg |
| Magnesio | 389 mg | 268 mg |
| Fosforo | 697 mg | 481 mg |
| Zinco | 4.31 mg | 2.97 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 10 IU | 7 IU |
| Vitamina C | -- mg | -- mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.277 mg | 0.191 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 1.031 mg | 0.711 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 5.075 mg | 3.5 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.455 mg | 0.314 mg |
| Vitamina B6 | 0.167 mg | 0.115 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 34.44 mg | 23.75 mg |
| Vitamina K | -- µg | -- µg |
| Colina | 75.5 mg | 52.1 mg |
| Arginina | 3.600 g | 2.483 g |
| Tirosina | 0.773 g | 0.533 g |
| Acido folico | 71 µg | 49 µg |
| Betacarotene | 6 µg | 4 µg |
| Acqua | 6.54 g | 4.51 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Secondo il database dell'USDA. | ||