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Nocciole



Proprietà delle Nocciole

le Nocciole sono un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Nocciole (consideriamo come razione 115, ossia, circa 115 grammi di Nocciole) contiene approssimativamente 722 calorie.

Se le compariamo con altra frutta, le Nocciole sono piu caloricche della maggior parte della frutta, visto che contengono 628 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte meno calorie.

Ricette con le Nocciole

Puoi usare le Nocciole come ingrediente per le seguenti ricette:

le Nocciole come rimedio naturale

le Nocciole si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali delle Nocciole

1 razione (115 gr.) 100 gr.
Calorie722 kcal628 kcal
Grassi69.86 g60.75 g
Grassi saturi5.134 g4.464 g
Grassi polinsaturi9.108 g7.92 g
Grassi monoinsaturi52.500 g45.652 g
Proteine17.19 g14.95 g
Carboidrati19.20 g16.7 g
Zuccheri4.99 g4.34 g
Fibre11.2 g9.7 g
Colesterolo-- mg-- mg
Minerali
Calcio131 mg114 mg
Ferro5.40 mg4.7 mg
Sodio-- mg-- mg
Potassio782 mg680 mg
Magnesio187 mg163 mg
Fosforo334 mg290 mg
Zinco2.82 mg2.45 mg
Vitamine
Vitamina A23 IU20 IU
Vitamina C7.2 mg6.3 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.739 mg0.643 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.130 mg0.113 mg
Vitamina B3 (Niacina)2.070 mg1.8 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)1.056 mg0.918 mg
Vitamina B60.647 mg0.563 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E17.28 mg15.03 mg
Vitamina K16.3 µg14.2 µg
Colina52.4 mg45.6 mg
Arginina2.543 g2.211 g
Tirosina0.416 g0.362 g
Acido folico130 µg113 µg
Betacarotene13 µg11 µg
Acqua6.11 g5.31 g
Caffeina0 mg0 mg
* Secondo il database dell'USDA.