Datteri
Proprietà degli Datteri
i Datteri sono un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Datteri (consideriamo come razione , ossia, circa grammi di Datteri) contiene approssimativamente 66 calorie.
Se li compariamo con altra frutta, i Datteri sono meno calorici della maggior parte della frutta, visto che contengono 277 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte più calorie.Ricette con i Datteri
Puoi usare i Datteri come ingrediente per le seguenti ricette:
i Datteri come rimedio naturale
i Datteri si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:
Informazioni nutrizionali degli Datteri
| 1 razione ( gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 66 kcal | 277 kcal |
| Grassi | 0.04 g | 0.15 g |
| Grassi saturi | -- g | -- g |
| Grassi polinsaturi | -- g | -- g |
| Grassi monoinsaturi | -- g | -- g |
| Proteine | 0.43 g | 1.81 g |
| Carboidrati | 17.99 g | 74.97 g |
| Zuccheri | 15.95 g | 66.47 g |
| Fibre | 1.6 g | 6.7 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 15 mg | 64 mg |
| Ferro | 0.22 mg | 0.9 mg |
| Sodio | 0 mg | 1 mg |
| Potassio | 167 mg | 696 mg |
| Magnesio | 13 mg | 54 mg |
| Fosforo | 15 mg | 62 mg |
| Zinco | 0.11 mg | 0.44 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 36 IU | 149 IU |
| Vitamina C | -- mg | -- mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.012 mg | 0.05 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.014 mg | 0.06 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.386 mg | 1.61 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.193 mg | 0.805 mg |
| Vitamina B6 | ||
| Vitamina B12 (Cobalamina) | ||
| Vitamina E | ||
| Vitamina K | ||
| Colina | ||
| Arginina | ||
| Tirosina | ||
| Acido folico | ||
| Betacarotene | ||
| Acqua | 5.12 g | 21.32 g |
| Caffeina | ||
| * Secondo il database dell'USDA. | ||