Anacardi
Proprietà degli Anacardi
gli Anacardi sono un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Anacardi (consideriamo come razione , ossia, circa grammi di Anacardi) contiene approssimativamente 157 calorie.
Se li compariamo con altra frutta, gli Anacardi sono piu calorici della maggior parte della frutta, visto che contengono 553 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte meno calorie.Ricette con gli Anacardi
Puoi usare gli Anacardi come ingrediente per le seguenti ricette:
gli Anacardi come rimedio naturale
gli Anacardi si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:
Informazioni nutrizionali degli Anacardi
| 1 razione ( gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 157 kcal | 553 kcal |
| Grassi | 12.43 g | 43.85 g |
| Grassi saturi | 2.206 g | 7.783 g |
| Grassi polinsaturi | 2.224 g | 7.845 g |
| Grassi monoinsaturi | 6.746 g | 23.797 g |
| Proteine | 5.17 g | 18.22 g |
| Carboidrati | 8.56 g | 30.19 g |
| Zuccheri | 1.68 g | 5.91 g |
| Fibre | 0.9 g | 3.3 g |
| Colesterolo | 0 mg | 0 mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 10 mg | 37 mg |
| Ferro | 1.89 mg | 6.68 mg |
| Sodio | 3 mg | 12 mg |
| Potassio | 187 mg | 660 mg |
| Magnesio | 83 mg | 292 mg |
| Fosforo | 168 mg | 593 mg |
| Zinco | 1.64 mg | 5.78 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 0 IU | 0 IU |
| Vitamina C | 0.1 mg | 0.5 mg |
| Vitamina D | -- µg | -- µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.120 mg | 0.423 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.016 mg | 0.058 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.301 mg | 1.062 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.245 mg | 0.864 mg |
| Vitamina B6 | 0.118 mg | 0.417 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | -- µg | -- µg |
| Vitamina E | 0.26 mg | 0.9 mg |
| Vitamina K | 9.7 µg | 34.1 µg |
| Colina | -- mg | -- mg |
| Arginina | 0.602 g | 2.123 g |
| Tirosina | 0.144 g | 0.508 g |
| Acido folico | 7 µg | 25 µg |
| Betacarotene | 0 µg | 0 µg |
| Acqua | 1.47 g | 5.2 g |
| Caffeina | ||
| * Secondo il database dell'USDA. | ||