Semi di lino

Proprietà del Semi di lino

il Semi di lino è un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Semi di lino (consideriamo come razione 10.3, ossia, circa 10.3 grammi di Semi di lino) contiene approssimativamente 55 calorie.

Se lo compariamo con altra frutta, il Semi di lino è piu calorico della maggior parte della frutta, visto che contiene 534 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte meno calorie.

Ricette con il Semi di lino

Puoi usare il Semi di lino come ingrediente per le seguenti ricette:

il Semi di lino come rimedio naturale

il Semi di lino si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali del Semi di lino

	1 razione (10.3 gr.)	100 gr.
Calorie	55 kcal	534 kcal
Grassi	4.34 g	42.16 g
Grassi saturi	0.377 g	3.663 g
Grassi polinsaturi	2.959 g	28.73 g
Grassi monoinsaturi	0.775 g	7.527 g
Proteine	1.88 g	18.29 g
Carboidrati	2.97 g	28.88 g
Zuccheri	0.16 g	1.55 g
Fibre	2.8 g	27.3 g
Colesterolo	-- mg	-- mg
Minerali
Calcio	26 mg	255 mg
Ferro	0.59 mg	5.73 mg
Sodio	3 mg	30 mg
Potassio	84 mg	813 mg
Magnesio	40 mg	392 mg
Fosforo	66 mg	642 mg
Zinco	0.45 mg	4.34 mg
Vitamine
Vitamina A	0 IU	0 IU
Vitamina C	0.1 mg	0.6 mg
Vitamina D	-- µg	-- µg
Vitamina B1 (Tiamina)	0.169 mg	1.644 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)	0.017 mg	0.161 mg
Vitamina B3 (Niacina)	0.317 mg	3.08 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)	0.101 mg	0.985 mg
Vitamina B6	0.049 mg	0.473 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)	-- µg	-- µg
Vitamina E	0.03 mg	0.31 mg
Vitamina K	0.4 µg	4.3 µg
Colina	8.1 mg	78.7 mg
Arginina	0.198 g	1.925 g
Tirosina	0.051 g	0.493 g
Acido folico	9 µg	87 µg
Betacarotene	0 µg	0 µg
Acqua	0.72 g	6.96 g
Caffeina	0 mg	0 mg
* Secondo il database dell'USDA.