Riso
Proprietà del Riso
il Riso è un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Riso (consideriamo come razione 158, ossia, circa 158 grammi di Riso) contiene approssimativamente 205 calorie.
Se lo compariamo con altra frutta, il Riso è meno calorico della maggior parte della frutta, visto che contiene 130 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte più calorie.Ricette con il Riso
Puoi usare il Riso come ingrediente per le seguenti ricette:
il Riso come rimedio naturale
il Riso si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:
Informazioni nutrizionali del Riso
| 1 razione (158 gr.) | 100 gr. | |
|---|---|---|
| Calorie | 205 kcal | 130 kcal |
| Grassi | 0.44 g | 0.28 g |
| Grassi saturi | 0.122 g | 0.077 g |
| Grassi polinsaturi | 0.120 g | 0.076 g |
| Grassi monoinsaturi | 0.139 g | 0.088 g |
| Proteine | 4.25 g | 2.69 g |
| Carboidrati | 44.51 g | 28.17 g |
| Zuccheri | 0.08 g | 0.05 g |
| Fibre | 0.6 g | 0.4 g |
| Colesterolo | -- mg | -- mg |
| Minerali | ||
| Calcio | 16 mg | 10 mg |
| Ferro | 0.32 mg | 0.2 mg |
| Sodio | 2 mg | 1 mg |
| Potassio | 55 mg | 35 mg |
| Magnesio | 19 mg | 12 mg |
| Fosforo | 68 mg | 43 mg |
| Zinco | 0.77 mg | 0.49 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 0 IU | 0 IU |
| Vitamina C | -- mg | -- mg |
| Vitamina D | -- µg | -- µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.032 mg | 0.02 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.021 mg | 0.013 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.632 mg | 0.4 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantotenico) | 0.616 mg | 0.39 mg |
| Vitamina B6 | 0.147 mg | 0.093 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | -- µg | -- µg |
| Vitamina E | 0.06 mg | 0.04 mg |
| Vitamina K | -- µg | -- µg |
| Colina | 3.3 mg | 2.1 mg |
| Arginina | 0.354 g | 0.224 g |
| Tirosina | 0.142 g | 0.09 g |
| Acido folico | 5 µg | 3 µg |
| Betacarotene | 0 µg | 0 µg |
| Acqua | 108.14 g | 68.44 g |
| Caffeina | 0 mg | 0 mg |
| * Secondo il database dell'USDA. | ||