Pane di Segale

Proprietà del Pane di Segale

il Pane di Segale è un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Pane di Segale (consideriamo come razione 28.35, ossia, circa 28.35 grammi di Pane di Segale) contiene approssimativamente 73 calorie.

Se lo compariamo con altra frutta, il Pane di Segale è meno calorico della maggior parte della frutta, visto che contiene 259 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte più calorie.

Ricette con il Pane di Segale

Puoi usare il Pane di Segale come ingrediente per le seguenti ricette:

il Pane di Segale come rimedio naturale

il Pane di Segale si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali del Pane di Segale

	1 razione (28.35 gr.)	100 gr.
Calorie	73 kcal	259 kcal
Grassi	0.94 g	3.3 g
Grassi saturi	0.177 g	0.626 g
Grassi polinsaturi	0.227 g	0.799 g
Grassi monoinsaturi	0.372 g	1.311 g
Proteine	2.41 g	8.5 g
Carboidrati	13.69 g	48.3 g
Zuccheri	1.09 g	3.85 g
Fibre	1.6 g	5.8 g
Colesterolo	-- mg	-- mg
Minerali
Calcio	21 mg	73 mg
Ferro	0.80 mg	2.83 mg
Sodio	171 mg	603 mg
Potassio	47 mg	166 mg
Magnesio	11 mg	40 mg
Fosforo	35 mg	125 mg
Zinco	0.32 mg	1.14 mg
Vitamine
Vitamina A	2 IU	7 IU
Vitamina C	0.1 mg	0.4 mg
Vitamina D	0.0 µg	0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)	0.123 mg	0.434 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)	0.095 mg	0.335 mg
Vitamina B3 (Niacina)	1.079 mg	3.805 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)	0.125 mg	0.44 mg
Vitamina B6	0.021 mg	0.075 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)	0.00 µg	0 µg
Vitamina E	0.09 mg	0.33 mg
Vitamina K	0.3 µg	1.2 µg
Colina	4.1 mg	14.6 mg
Arginina	0.092 g	0.325 g
Tirosina	0.060 g	0.213 g
Acido folico	31 µg	110 µg
Betacarotene	1 µg	4 µg
Acqua	10.57 g	37.3 g
Caffeina	0 mg	0 mg
* Secondo il database dell'USDA.