Orzo



Proprietà dell' Orzo

l' Orzo è un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Orzo (consideriamo come razione 200, ossia, circa 200 grammi di Orzo) contiene approssimativamente 704 calorie.

Se lo compariamo con altra frutta, l' Orzo è piu calorico della maggior parte della frutta, visto che contiene 352 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte meno calorie.

Ricette con l' Orzo

Puoi usare l' Orzo come ingrediente per le seguenti ricette:

l' Orzo come rimedio naturale

l' Orzo si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali dell' Orzo

1 razione (200 gr.) 100 gr.
Calorie704 kcal352 kcal
Grassi2.32 g1.16 g
Grassi saturi0.488 g0.244 g
Grassi polinsaturi1.120 g0.56 g
Grassi monoinsaturi0.298 g0.149 g
Proteine19.82 g9.91 g
Carboidrati155.44 g77.72 g
Zuccheri1.60 g0.8 g
Fibre31.2 g15.6 g
Colesterolo-- mg-- mg
Minerali
Calcio58 mg29 mg
Ferro5.00 mg2.5 mg
Sodio18 mg9 mg
Potassio560 mg280 mg
Magnesio158 mg79 mg
Fosforo442 mg221 mg
Zinco4.26 mg2.13 mg
Vitamine
Vitamina A44 IU22 IU
Vitamina C-- mg-- mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.382 mg0.191 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.228 mg0.114 mg
Vitamina B3 (Niacina)9.208 mg4.604 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)0.564 mg0.282 mg
Vitamina B60.520 mg0.26 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E0.04 mg0.02 mg
Vitamina K4.4 µg2.2 µg
Colina75.6 mg37.8 mg
Arginina0.992 g0.496 g
Tirosina0.568 g0.284 g
Acido folico46 µg23 µg
Betacarotene26 µg13 µg
Acqua20.18 g10.09 g
Caffeina0 mg0 mg