Miglio



Proprietà del Miglio

il Miglio è un alimento che fa parte della categoria della frutta. Una sola razione di Miglio (consideriamo come razione , ossia, circa grammi di Miglio) contiene approssimativamente 756 calorie.

Se lo compariamo con altra frutta, il Miglio è piu calorico della maggior parte della frutta, visto che contiene 378 calorie per cada 100 grammi, mentre altri alimenti come hanno molte meno calorie.

Ricette con il Miglio

Puoi usare il Miglio come ingrediente per le seguenti ricette:

il Miglio come rimedio naturale

il Miglio si può usare come rimedio naturale per combattere le seguenti malattie:

Informazioni nutrizionali del Miglio

1 razione ( gr.) 100 gr.
Calorie756 kcal378 kcal
Grassi8.44 g4.22 g
Grassi saturi1.446 g0.723 g
Grassi polinsaturi4.268 g2.134 g
Grassi monoinsaturi1.546 g0.773 g
Proteine22.04 g11.02 g
Carboidrati145.70 g72.85 g
Zuccheri-- g-- g
Fibre17.0 g8.5 g
Colesterolo0 mg0 mg
Minerali
Calcio16 mg8 mg
Ferro6.02 mg3.01 mg
Sodio10 mg5 mg
Potassio390 mg195 mg
Magnesio228 mg114 mg
Fosforo570 mg285 mg
Zinco3.36 mg1.68 mg
Vitamine
Vitamina A0 IU0 IU
Vitamina C-- mg-- mg
Vitamina D-- µg-- µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.842 mg0.421 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.580 mg0.29 mg
Vitamina B3 (Niacina)9.440 mg4.72 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico)1.696 mg0.848 mg
Vitamina B60.768 mg0.384 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E0.10 mg0.05 mg
Vitamina K1.8 µg0.9 µg
Colina-- mg-- mg
Arginina0.764 g0.382 g
Tirosina0.680 g0.34 g
Acido folico170 µg85 µg
Betacarotene-- µg-- µg
Acqua17.34 g8.67 g
Caffeina